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什么是支链氨基酸
支链氨基酸就是侧链具有分支结构的氨基酸。在蛋白质中常见的有苏氨酸、缬氨酸和异亮氨酸等。 问题五：支链氨基酸不能与什么同时服用 支链氨基酸含有多种我们人体必需氨基酸，没有特别值得的注意的。
蛋白质中的三种常见氨基酸，即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称支链氨基酸(BCAA)，所以又可称复合支链氨基酸。 这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢（肌肉增长）：促进胰岛素释放，促进生长激素释放。
支链氨基酸是指α-碳上含有分支脂肪烃链的中性氨基酸.支链氨基酸包括L-亮氨酸、L-异亮氨酸、L-缬氨酸。它们都属于必需氨基酸，主要在骨骼肌代谢，约占骨骼肌蛋白质的必需氨基酸的35％，同骨骼肌的合成有着密切的关系。
请专业的解释支链氨基酸。我在健身房健身,老听说支链氨基酸,到底有什么...
支链氨基酸包括缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸，通常的观点认为支链氨基酸可以通过血流进入大脑，降低大脑的5羟色胺的产生，而5羟色胺可使人产生疲倦感。通过减少5羟色胺的含量可减轻脑力疲劳。如今已经有相当数量的科研支持该学说。
人们在运动的时候不仅脂肪会分解，肌肉可能也会分解，而健身支链氨基酸能够抑制肌肉分解，所以健身人群使用这种氨基酸，对锻炼肌肉是有好处的，不仅如此这种氨基酸还能够促进肌肉蛋白的合成，所以对锻炼肌肉绝对有帮助。
因为支链氨基酸跟一般氨基酸的不同之处在于它可以直接为肌肉提供能量，提高运动效率，防止肌肉的过度分解，起到保护肌肉的作用。不仅如此，支链氨基酸还能够很好地缓解疲劳，促进运动后的机体快速恢复能量，缓解肌肉酸痛。
支链氨基酸：一般补充支链氨基酸除了预防蛋白流失，还有一个重要作用是缓解疲劳。支链氨基酸能释放胰岛素，并能刺激激素增长。补充支链氨基酸可预防中枢疲劳，减少运动中产生的蛋白质分解流失现象同时加速肌肉蛋白的合成。
总的来说，支链氨基酸BCAA是一种在持续运动中提高耐力，改善中枢疲劳以及促进肌肉力量增长的运动营养补剂。但人们通过日常饮食是可以获取BCAA的，比如瘦牛肉，鸡胸肉，金枪鱼，三文鱼等常见的健身食品中都会含有大量支链氨基酸。
BCAA是什么?该如何补充?
BCAA：支链氨基酸，又可称复合支链氨基酸。这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢（肌肉增长）：促进胰岛素释放；促进生长激素释放。支链氨基酸中最重要的是亮氨酸，即酮异己酸（KIC）和HMB的前身。
BCAA是指支链氨基酸，又可称复合支链氨基酸。BCAA具体怎么吃没有明确说法，一般在这几个时间段补充：力量训练开始前；有氧运动前；训练结束后；睡觉之前。
BCAA，即支链氨基酸，是人体必需的重要营养成分，包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸。这些氨基酸不仅有助于构建和修复肌肉蛋白质，防止肌肉分解，还能增强体力和缓解运动疲劳。因此，BCAA深受健身爱好者和专业运动员的喜爱。
BCAA蛋白粉有很多功效，尤其对于健身爱好者来说非常重要。首先，它可以帮助肌肉生长和修复，促进肌肉体积和力量的增加。其次，补充BCAA可以减轻运动后的肌肉酸痛和疲劳感，帮助恢复身体状态。
一般来说，我们的蛋白粉里已经添加了BCAA，健身行业里很多主流品牌都会添加五克左右的BCAA，对于初学者已经足够。但长时间以来，我发现对于我的锻炼强度需要额外补充BCAA和谷氨酰胺来加快我的恢复速度。
支链氨基酸和能全素有什么区别
安素和能全素都是肠内营养剂，成分有点不同，能全素主要含有酪蛋白，植物油，麦芽糖糊精以及矿物质，微量元素和维生素等，安素主要含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质等。
支链氨基酸作为氮的载体，辅助合成肌肉合成所需的其它氨基酸，简单说，它是一个简单氨基酸合成复杂完整肌肉组织的过程。因此，支链氨基酸 *** 胰岛素的产生，胰岛素的主要作用就是允许外周血糖被肌肉吸收并作为能量来源。
亮氨酸（L-Leucine）它能降低血糖浓度，促进骨骼、皮肤、肌肉组织的修复。是手术后康复的补充品。 异亮氨酸（L-Isoleucine）它是形成血红蛋白所必需的，而且能稳定和调节血糖与能量的含量。
因此，即使BCAA能直接刺激蛋白质合成，降低蛋白质分解，这并不代表就能增肌，因为短时间合成和分解率的变化并不代表肌肉增长。
y-氨基丁酸是支链氨基酸吗
1、γ-氨基丁酸是一种化合物，简称GABA，是一种氨基酸，在脊椎动物、植物和微生物中广泛存在。GABA是一种重要的中枢神经系统抑制性神经递质，其拥有良好的水溶性与热稳定性。
2、结构不同，生理功能不同。结构：γ-氨基丁酸是一种氨基酸，分子式为C4H9NO2。由氨基丁酸的γ位羧化而来的，具有一个羧基和一个氨基。氨基丁酸也是一种氨基酸，分子式为C4H9NO2，但不同于GABA，没有羧基。
3、抗衰老：GABA含量的提高可延缓人体的衰老，这还需要广大科研工作者的验证。调节血压：起着调节哺乳动物心脑血管活动的作用 治疗精神方面的疾病：广泛应用于顽固性癫痫病药物的制备中。
4、γ－氨基丁酸是一种化合物，化学式是CHNO，别名4－氨基丁酸（γ-aminobutyric acid，简称GABA），是一种氨基酸，在脊椎动物、植物和微生物中广泛存在。
健身的人,支链氨基酸是必须吃的吗
需要注意的是，并非所有女生都需要喝支链氨基酸。如果你只是进行轻度健身锻炼或者普通的有氧运动，摄取足够的蛋白质和营养已经足够满足你的需求了。如果你已经通过均衡饮食摄取到足够的支链氨基酸，那么额外补充可能并没有显著效果。
支链氨基酸是合成人体蛋白质二十种氨基酸当中的三种，包括亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸，都是人体所需的必需氨基酸。
支链氨基酸也就是常说的BCAA，它是一种能促进合成代谢并提高运动能力和延缓疲劳的补剂。有趣的是，即便在健身圈，这种补剂也非常有争议。
增强肌肉抗强能力。所以支链氨基酸对肌肉的生长和恢复是非常重要的。支链氨基酸还有缓解疲劳的作用。人体本身不能生产支链氨基酸，所以对于健美爱好者来说，支链氨基酸是不可缺少的补充剂。
这个是需要吃的，健身一年，身体的变化处于一个瓶颈期，需要通过这样的运动营养进行突破。
不会有较大重量负荷，因此对支链氨基酸暂时无需求。前期蛋白粉，中后期的话可以加入支链氨基酸作为补充，淘宝上 PQfitness 里有卖各品牌的健身补充品，里面有欧普特蒙家的支链氨基酸，可以去看看。手打望采纳。
到此，以上就是小编对于支链氨基酸什么意思的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
