接下来，给各位带来的是运动什么操对身体最有帮助的相关解答，其中也会对做啥运动对身体最好进行详细解释，假如帮助到您，别忘了关注本站哦！
你知道有哪些对身体好的健身操吗?
1、kitty有氧健身操 kitty是国家级健身指导彭永春(Kitty)特别针对亚洲人的体质和体型而编排，节奏明快，运动量较大，能够起到全身燃脂的作用。
2、最新的健身操有：卡兰体形操 美国体形训练师卡兰的在套体形操在世界广为流传。整套操由30个单项练习组成，练习完整套操大约需1小时。
3、有氧搏击操 最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的有氧健身操。
腰部保健操有哪些
腰部按摩 揉命门穴 命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中（神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部（拳尖)置于命门穴上。先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。
适合女性的腰部保健动作2 腰部保健操有哪些 (1)坐势：①仰头同时双臂上举。上举时吸气，下落时呼气，重复8——12次。②上体正直，两肩后耸，同时挺胸仰头，用力使两侧肩胛骨靠近，重复8——12次。
下面介绍几种保健操。（1）坐势 ①仰头同时双臂上举。上举时吸气，下落时呼气，重复8 ～ 12 次。②上体正直，两肩后耸，同时挺胸仰头，用力使两侧肩胛骨靠近，重复8 ～ 12 次。
为什么说健美操具有增加健康美的功能(求专业回答),谢谢
第一是：学习健美操会提高学生的自信心。健美操是一种表现形式的运动项目，学生在各种音乐的伴奏下欢快的展现一段形体操。如果学生没有自信心，也许就不会自信的表演健美操。
有氧运动最能发展人体的心肺功能，而健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。可以说健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。
健美运动是一种有氧运动，具有所有有氧健身功能，可以改善整体身体素质，改善心肺功能和肌肉耐力，以及促进各种组织和器官的协调。操作以实现人体的最佳功能。此外，健美操与其他有氧运动不同，因为它是一项轻松而美丽的运动。
养生操动作有哪些
塑身操一 动作： 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下（膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力），在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。
养生操动作有哪些2 第床上养生操 平躺在床上，然后双脚交替做蹬自行车的动作，长时间坚持，能够帮助身体锻炼膝关节、髋关节以及脚踝的灵活性，有利于人们腿部血液的循环。
两手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；摇头摆尾去心火；五劳七伤向后瞧；两手攀足固肾腰；背后七颠百病消。
作用：结束动作，能起到气血通畅，五脏调和，阴阳平衡的效果。 3养生操之八段锦编辑 坐式八段锦口诀 闭目冥心坐，握固静思神。 叩齿三十六，两手抱昆仑。 左右敲玉枕， 二十四度闻。 微摆撼天柱，动舌搅水津。
适合夏季养生的保健操1 进腿虎步 两腿分开直立，两手反叉腰，提左脚呈虚步，再向前轻轻踢出，足尖先向内再向外各转3圈后向前踏平，再练右脚，重复三次以后同样方式退后3步，还原。功效：强肌保健下肢关节。
产后美腹操:简单、经济、无副作用
1、为了快速恢复体形，美腹操成了最佳选择。它不仅简单易行，而且没有任何副作用。下面为你推荐7种在家就能做的美腹操。深呼吸收腹仰卧在床上，两膝关节弯曲，脚掌平放。
2、产后减肥一般是以腹部减肥为主。其中最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的体形恢复策略，就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。
3、这里分享一组简单、经济、无副作用的美腹操，帮助妈咪们恢复腹部紧致。仰卧深呼吸仰卧床上，深呼吸，感受腹部的一鼓一收。这个动作可以帮助放松身体，减轻压力。
4、但是，由于胎儿生长发育时腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会降低。为了形体恢复，新晋妈咪们可以选择做美腹操来锻炼腹部肌肉。
经络养生保健操大全
1、拍经络养生操：第一节：腹部运动 腹式呼吸 所谓的腹部呼吸，就是用肚子呼吸，吸气肚子鼓起来，吐气肚子憋下去。或者是用鼻子呼气都可以。
2、绿谷五春经络操秉承《黄帝内经》中对经络、脏腑的养生理论，萃取几千年中华养生健体的精华，通过对应的经络与 穴位 ，来调理脏腑的功能。
3、经络拍打养生保健操第一节：腹部运动 腹式呼吸 所谓的腹部呼吸，就是用肚子呼吸，吸气肚子鼓起来，吐气肚子憋下去。或者是用鼻子呼气都可以。 要领：双手上下叠于下腹前，两眼微闭，意守下丹田，胸不动，不停顿，不憋气，不提气。
4、适合夏季养生的保健操1 进腿虎步 两腿分开直立，两手反叉腰，提左脚呈虚步，再向前轻轻踢出，足尖先向内再向外各转3圈后向前踏平，再练右脚，重复三次以后同样方式退后3步，还原。功效：强肌保健下肢关节。
5、共4×8次。搓 双手互相搓揉，既搓手心，也要搓揉手臂，搓得掌心发热，共4×8次。拍 双手在身前、身后轮流拍掌。拍手能震动手掌的全部，还能使人振奋。前后相拍，还可提高人的协调性和灵敏性。
6、第一式：两手托天理三焦 （实际速度2-3倍慢）【做法】两掌五指分开，腹前交叉，双腿伸直，两掌上托于胸前，内旋向上托起，掌心向上，抬头目视，然后手掌停一停，目视前方。
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