1、锻炼部位不同 哑铃飞鸟是一个单关节的动作，只有肩关节做水平内敛运动，所锻炼到的部位比较单一，主要侧重于锻炼胸大肌，2、训练部位不同 哑铃飞鸟主要作用的肌肉就是胸肌，哑铃卧推锻炼的部位较多，包括了胸肌，肱三头肌和三角肌前束...

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朋友们，你们知道俯身飞鸟纠正什么这个问题吗？...

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哈喽！相信很多朋友都对侧平举画圈什么样的动作不太了解吧，所以小编今天就进行详细解释，还有几点拓展内容，希望能给你一定的启发，让我们现在开始吧！ 侧平举练什么肌肉 1、三角肌。侧平举这项动作主要是针对大家肩膀的中束，也就是侧束...

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