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1、运动量大吃高蛋白质食物，蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品，黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品，2、可以多吃牛肉、...

在减肥期间，可以适量食用卤牛肉，但不要过量，牛肉富含优质蛋白质，摄入后可以为身体提供丰富的能量，而不会导致脂肪堆积，一般不会引起肥胖，然而，卤牛肉中的盐分含量较高，摄入过多可能导致体内钠离子增加，引起高渗性缺水，吃卤牛肉是否...

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