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各位访客大家好!学习金字塔是美国缅因州的国家训练实验室研究成果，它用数字形式形象显示了：采用不同的学习方式，学习者在两周以后还能记住内容（平均学习保持率）的多少，它是一种现代学习方式的理论，金字塔式教学是一种传统的教学方法，...

1、虽然是金字塔式锻炼，但你也没有必要一口气从“塔底”做到“塔尖”，因为这种锻炼的目的在于慢慢地锻炼肌肉并使它疲劳，2、因为这是肌肉与力量训练金字塔，因此我会讲到「肌肥大」和「力量」， 这里说的强度是指使用的相对重量， 在提...

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