第正常现象：正常人运动后肌肉内产生大量的乳酸，并伴有肌肉纤维撕裂，因此次日会出现酸痛症状，一般经过2-3天的休息，酸痛症状缓解，酸痛症状并不会影响病人正常工作、生活和休息，只是会短期限制运动，呕吐恶心、食欲不振运动完之后如果...

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疲劳期：当运动负荷过大或时间过长时，身体会进入疲劳期，疲劳期的特点是身体的代谢和功能开始下降，身体出现疲劳感，甚至出现运动损伤和过度疲劳等症状，遇到健身疲劳期怎么办？...

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