说明你的肩胛稳定肌群还不足以提供足够的稳定性，第一原因是募集不到，第二个原因就是这些肌群太弱，你的上斜方肌太弱，无法将肩胛骨提起到正常的位置，你的中斜方肌太弱，无法将肩胛骨固定到正常位置，肩胛骨不稳定 在卧推的过程中，肩胛骨...

复合训练：健身所说的复合型训练是指深蹲、硬拉和卧推等多关节、多肌肉群参与的动作，更直白的说就是指练大肌肉群时连带练到小肌肉群的动作，健身所说的复合是指深蹲、硬拉和卧推等多关节、多肌肉群参与的动作， 更直白的说就是指练大肌肉群...

小编今天给大家解答一下有关健身硬拉和什么一起练，以及分享几个健身硬拉和什么一起练好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。...

本篇文章将分享卧推协作肌是什么，总结了几点有关卧推组合的解释说明，让我们继续往下看吧！卧推会用到胸肌，三角肌前，肱三头肌，对抗肌肉是背部肌群，斜方肌，三角肌后束，你好！...

卧推50公斤属于中级水平，20~40公斤为初级水平，50~80公斤为中级水平，85~110公斤为高级水平，120公斤以上有极限挑战水平，卧推是一个上肢水平推的动作，这个动作的发力模式看起来和俯卧撑比较像，但是又有一定的区别，...

本篇文章将分享没有哑铃凳拿什么代替，总结了几点有关没有哑铃凳怎么练飞鸟和卧推的解释说明，让我们继续往下看吧！...

小编今天给大家解答一下有关什么是辅助训练动作，以及分享几个什么是辅助训练动作图片对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。...

本篇文章将分享做什么运动能练胸肌，总结了几点有关做什么运动练胸肌腹肌的解释说明，让我们继续往下看吧！升杯之王——卧推 胸肌训练的王牌动作，打造饱满胸肌男人爱的女人也爱哦！...

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相信很多朋友都对杠铃卧推推到什么位置不太了解吧，所以小编今天就进行详细解释，还有几点拓展内容，希望能给你一定的启发，让我们现在开始吧！...