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各位访客大家好!因为你没有计划，所以不确定你是在玩手机还是锻炼，在这里建议健身增重人群晚上健身后，补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，如果人很瘦，可以吃点高热量的食物，比如炸鸡、炸薯条等，补充这些食物的目的是为了给健身...

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