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握力棒主要锻炼的目标肌肉是手掌,手指,手腕,肱三头肌 这些部位都属于小肌群肌肉,按健身理论来说,小肌群的锻炼,需要的是高次数,中快速,低组数的结合,小伙伴们,上文介绍坐姿后拉练什么肌肉的内容,你了解清楚吗?...
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