朋友们，你们知道健身什么时候吃维生素这个问题吗？蛋白粉可以在运动完后30分钟再吃，这个时候吸收比平时更好，而运动前后不宜吃东西，这样对肠胃不太好，最佳服用时间 对于乳清蛋白来说，晚间，训练后30分钟内比较科学，上午两餐之间加...

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各位访客大家好!1、力量训练：包括举重、引体向上、卧推等，可以增强肌肉力量和耐力，促进脂肪燃烧，建议每周进行2-3次，核心力量训练：可以帮助加强腹部肌肉，提高身体稳定性，建议每周进行1-2次，2、我们可以每天坚持跑步，两千米...

小编整理了有关健身要补些什么维生素的解答，顺便拓展几个相关知识点，希望能解决你的问题，我们现在开始阅读吧！如果有条件，可以适当补充， 如果没有条件，就多吃点蔬菜，瓜果，水果，5、维生素C 作用：辅助身体合成胶原蛋白，胶原蛋白...

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