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...时候可以吃杏仁吗?能吃的话可以吃多少?什么时候吃好?
杏仁什么时候吃最好 建议：早上10点、下午4点吃最好。
杏仁一般在夏季成熟，即6-8月份左右，生的杏仁只能吃甜杏仁，苦杏仁必须要烹饪熟之后才能吃。甜杏仁生吃不脆，要经过炒制之后才会更香脆，炒锅的杏仁和核桃、夏威夷果等坚果一样，是颇受欢迎的坚果。
孕期是可以适量进食杏仁的，但应该尽量避免多吃。杏仁是一种营养价值较高的食物，对孕妇健康和胎儿的发育都有很大帮助。营养丰富杏仁的营养丰富，内含较多的糖、蛋白、钙、磷等矿物质，还有丰富的维生素A、维生素B和维生素C。
对于身体比较差的老年人的慢性便秘患者来讲，吃杏仁治疗便秘的效果最好。杏仁可以有效的帮助消化、缓解便秘等症状。除此之外，在很多医生那里去买治便秘的中药里面也都含有杏仁。
杏仁每天不超过10个，且不要长期吃。苦杏仁不可以大量食用，一天不要超过10粒。在食用苦杏仁的时候，一定要先在水中浸泡多次，并加热煮沸，减少以至消除其中的有毒物质。同时，一定要去皮、去尖（胚芽）。
杏仁什么时候吃最好
杏仁什么时候吃最好 建议：早上10点、下午4点吃最好。
知识拓展杏仁什么时候吃最好杏仁建议早上或者上午食用。
杏仁易于消化，晚上吃对女性排毒 养颜起到促进作用，有美容的功效。杏仁是蔷薇科杏的种子，分为甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。
运动前可以吃什么?
1、香蕉 香蕉被称之为运动水果，在运动之前吃药根香蕉能够很好的补充体力，提供能量。而且香蕉中含有的钾元素较多，能够减少运动抽筋。
2、零食。如果你喜欢剧烈运动，可以吃一些高能量的零食，比如核桃、葡萄干、杏仁等，特别适合长跑者食用。运动后应该吃的食物 苹果。巴西里约热内卢大学的学者研究发现，如果每天吃三个苹果的话，就可以迅速减轻体重。
3、锻炼前吃什么好1 黑巧克力 黑巧克力具有多种健康益处，能够为身体提供强劲的动力。黑巧克力含的天然咖啡y和可可碱可以改善运动表现，可可碱能起到血管扩张剂的作用。运动前吃巧克力可以延缓疲劳感，增加体力和耐力。
4、鸡汤 运动前要少量进食。鸡汤中含有多种营养还能增强抵抗力防止疲劳，可为你补充充足能量。
5、燕麦 运动前吃燕麦能够帮助源源补充能量，维持能量水平在运动中的一致性。另外燕麦还含有维生素B群，有助于将碳水化合物转化成能量。在运动健身前的30分钟，吃一杯燕麦片，是非常有益的。
下午健身前可以吃些什么东西
香蕉当中的钾元素和碳水化合物也比较丰富，可以在锻炼之前吃一些香蕉，能够让血糖保持稳定，也能够补充能量，很多运动员在比赛之前都会选择去吃香蕉。燕麦片是比较健康的一种食物，在锻炼之前吃也是非常合适的选择。
锻炼前吃什么好1 黑巧克力 黑巧克力具有多种健康益处，能够为身体提供强劲的动力。黑巧克力含的天然咖啡y和可可碱可以改善运动表现，可可碱能起到血管扩张剂的作用。运动前吃巧克力可以延缓疲劳感，增加体力和耐力。
·果蔬：大部分蔬菜都是低热量、低GI的，而且富含维生素、矿物质及膳食纤维(7点前进餐可以吃水果，但不能代替晚餐) 练后吃 因为6点时基本都在上班或刚下班，所以许多人都是练后才进食的。
小伙伴们，上文介绍健身杏仁什么时候吃的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。
