哈喽！相信很多朋友都对为什么健身一定要练宽肩膀不太了解吧，所以小编今天就进行详细解释，还有几点拓展内容，希望能给你一定的启发，让我们现在开始吧！
练肩真的很重要吗?为什么呢?
1、练肩膀的好处在于避免的肩周炎，锻炼我们的肩部对我们的脖子也有好处，可以防止我们得颈椎病。得了颈椎病很难受的，经常脖子疼。
2、肩部肌肉即使功能非常重要，但是这块肉是维持肩部运动的，所以在锻炼胸肌和背肌的时候也会锻炼到，有必要单独抽时间锻炼肩部肌肉吗？当然有必要，因为它有以下两个作用。
3、肩部作为上身运动的枢纽，扮演着十分关键的连接作用，这几个动作你得会，会了以后你就可以更加的顺畅的训练，这是哪几个动作呢？第一个就是杠铃推举。
4、总的来说，无论将肩和什么部位放在一起训练，肩部的训练都是非常的重要的。我们所需要做的就是找到自己身体所能够接受的，同时也是自己所喜欢的一种训练方式和计划。无论是哪一种只要是练下去，都会有着不一样的变化。
5、首先练肩膀可以让自己看起来更加的宽阔，瘦的人练肩膀可以让自己不是那么单薄。男性肩膀宽阔的话穿衣服更好看，可以让衣服两边都撑起来。女性如果穿一字领或者其他露肩膀的衣服，都是会更加的性感，毕竟肩部线条更加的好看。
为什么男人通过健身可以使肩膀变宽,臀部变窄?
锻炼肩膀三角肌中束，使其饱满，会使肩膀变宽。变宽的不是你的骨骼，而是你的肩部肌肉。锻炼三角肌中束的动作主要是哑铃侧平举。
倒三角是强壮的肩部和背部肌肉的发达和腰腹的纤细产生强烈的对比产生的。达到这种状态，首先就得长跑有氧运动减掉腹部的脂肪，再做肩部和背部的训练。肩部训练 影响肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。
推的动作刺激三角肌的全部，使其变大，形成宽厚的肩膀。哑铃侧平举发展侧束，能增加肩的宽度，增强视觉效果。宽肩加上细腰，上体就能形成漂亮的“V”形。
进行8-10RM的负荷，3-5组，组间休息1分钟，采用坐姿比较保险和有效。此外，通过改变肩胛骨的位置把手臂向外推可以让肩膀变宽3-4厘米。旋转手臂，让骨头的突起方向朝外顶起肌肉也可以让肩膀显得更宽、更圆润。
首先肩宽就是传说中倒三角身材必须具备的一项，这种身材更适合现代人的审美观，让人赏心悦目。其次肩宽代表这个男人很强壮，对于女人来讲就是很有安全感。最后就是肩宽的男人穿衣服更加有型，说的通俗一点就是更加有气质。
肩部肌肉到底有多重要呢?
1、肌肉结构影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌（包绕肩关节的肌肉）、斜方肌（提、降肩胛骨的肌肉）。
2、肩部的肌肉也与也与胸背的肌肉相连接。包括三角肌，斜方肌等，都会得到多多少少的锻炼，对我们是有好处的。
3、所以有一个强健的肩膀可以让其他部位更好的发展，同时肩部是全身灵活性最高的部位，极其容易受伤，肩部肌肉力量的加强可以有效的保护肩部。
都说锻炼的人肩膀宽,他们的肩膀宽是什么意思?是左右横度,还是前后厚度...
一般来讲，都是肌肉增大了，骨骼不会轻易改变。如果你长年锻炼，骨骼才会强壮，但是骨骼外表变化不会太大，这个变化不影响外观，当然也不会变回去。
肩宽指数小于标准值，说明肩宽正常。对于经常健身的人来说，由于肌肉的增加，肩宽可能会更加明显。如果想要控制肩宽，可以在锻炼时注意以下几点： 选择合适的重量：避免使用过大的重量，以免肩膀过分发达。
肩膀宽是典型的衣服架子 很不错 不过个头要够高哦！ 主要宽肩膀的人比窄肩膀的人会更显得有气质，而窄肩膀的人会显得比宽肩膀的人苗条一些。
健身锻炼不仅会长肌肉,还会让肩膀变宽?
1、生长发育：在生长发育过程中，尤其是在青少年时期，由于锁骨发育，可能导致肩膀变宽。此外，长期进行上肢和肩部锻炼，如举重或使用哑铃，可能会刺激肩部三角肌的生长，使肩膀看起来更宽。
2、运动后肌肉强度增加，脂肪减少。所以肩会更款，而臀部两侧本身就没有发达的肌肉组织，在脂肪减少后，视觉上就更显得肩宽臀窄了。
3、俯身飞鸟主要锻炼肩部三角肌后束，同时锻炼背部与手臂肌群。 双手各持适当重量的哑铃，双脚间距与肩同宽。
为什么我运动了肩膀会变宽?这样女生看起来很壮
为什么我运动了肩膀会变宽？这样女生看起来很壮 因为刺激到肩部三角肌了，三角肌增长会使肩部变宽。
其实在健身的过程中都会有一些肌肉的增长会瘦，其实没有拍过，有必要去担心这种情况，而且肩膀变宽了，但是却有一种肌肉没线条。
这个动作是用来发展我们的三角肌中束的，而中束能让我们的肩膀看起来更壮实，也就是能让肩部更宽。
是的，你可以瘦下去。虽然你的身体在重活中变得更强壮和厚实，但是这并不意味着你不能改变。要开始减肥，你需要采取一种健康的饮食计划和锻炼计划。饮食计划应该包括均衡的饮食，控制摄入的卡路里，避免高热量和高脂肪的食物。
肩膀的变宽，只有两种可能，一是三角肌变强壮导致肩部变大，二是肩部脂肪堆积。对于女生来说，第一种的可能性太小。
各位小伙伴们，我刚刚为大家分享了有关为什么健身一定要练宽肩膀的知识，希望对你们有所帮助。如果您还有其他相关问题需要解决，欢迎随时提出哦！
