嗨，朋友们好！今天给各位分享的是关于瘦人健身吃什么蛋白粉的详细解答内容，本文将提供全面的知识点，希望能够帮到你！
练肌肉需要喝什么粉
吃蛋白粉，主要因为它能比较方便的提供蛋白质，在日常的训练中身体需要补充足够的蛋白质，特别是训练强度过大或者平时蛋白质摄入不足的情况下，蛋白粉会起到很大作用。
复合蛋白粉主要是针对那些缺乏蛋白，吃的人补充营养而不是针对健身人群，而乳腺的奶粉则是适合健身的人增肌使用。我前面说的蛋白粉就是指乳清蛋白粉，它起作用是在你超负荷训练时，肌肉蛋白被分解，它才会起到补充蛋白的作用。
健身时增肌粉和蛋白粉都可以吃。如果你比较瘦，那么建议你吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果；增肌粉其实也是一类高蛋白营养补剂，主要的成分也是乳清蛋白。
什么蛋白粉比较好?
肌肉科技蛋白粉 作为一家知名的运动营养品牌，肌肉科技以其高品质的产品和良好的口碑赢得了广泛的好评。他们的蛋白粉采用优质蛋白质来源，如乳清蛋白粉、大豆蛋白粉等。
赛霸蛋白粉(1kg一罐259元) 赛霸算是新晋的国货之光了，主要采用了分离乳清+水解乳清+浓缩三重蛋白矩阵，蛋白质含量更是高达75%，这一点很多国外品牌都达不到。每100克的脂肪含量仅有3g。
康比特乳清蛋白质粉 康比特的喝起来比较舒服，粉质的话比较细腻，溶解之后也不会有沉淀，口感上比较顺滑，而且这款的话吸收效果也比较好，对缓解肌肉酸痛也有一定的作用，很实用。
第一名：汤臣倍健 汤臣倍健牌蛋白质粉是一款增强免疫力的保健品。采用新西兰草饲养的奶牛所产的好乳清和土壤优渥的黑土地所种的大豆。
蛋白粉比较好的牌子有：善存蛋白质粉。善存蛋白质粉中含有大量的大豆蛋白和牛奶蛋白，营养价值较同类产品更高，且善存蛋白质粉是一种低乳糖的产品，非常方便冲泡饮用。汤臣倍健蛋白质粉。
蛋白粉哪个牌子好
1、善存蛋白质粉 主要成分是大豆分离蛋白、全脂奶粉等，主要功效是补充优质蛋白营养，是市面上比较常见的牌子。汤臣倍健蛋白质粉 这个牌子可能进入中国的时间比较短，而且很多人都是因为明星代言知道这个牌子的。
2、康比特乳清蛋白质粉 康比特的喝起来比较舒服，粉质的话比较细腻，溶解之后也不会有沉淀，口感上比较顺滑，而且这款的话吸收效果也比较好，对缓解肌肉酸痛也有一定的作用，很实用。
3、汤臣倍健 蛋白粉 汤臣倍健蛋白质粉口感非常好，比起以前吃过的其他牌子的蛋白粉易入口，有一股淡淡的豆奶香，冲泡时注意要按照产品包装上的冲调比例，用温水冲泡，切忌用热水，热水会破坏蛋白质粉中的蛋白质。
4、Dymatize/狄马泰斯 推荐产品：ISO 100、Elite 100% Whey、Elite XT、Elite Casein。
增肌粉和蛋白粉哪个效果好?
1、增肌粉和蛋白粉的热量不同，如果可以在食物中摄取足够的热量和蛋白质自然是好的，但是如果是增肌的困难户，可以选择用增肌粉，这可能给你带来更好的效果，如果是吸收比较好的锻炼者，身体本身不错，用蛋白粉就可以了。
2、增肌粉成分：在蛋白粉的基础上添加了更多比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质，一份增肌粉的热量通常在600大卡以上，有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上，蛋白质含量在25%-35%之间。相同点：他们都是浓缩的提取物。
3、知道了蛋白粉和增肌粉的区别，我们就好选择了。如果比较瘦，想尽快增重，平时吃的又不多，那你可以选择增肌粉，因为增肌粉里面碳水化合物比较多，热量比较高。
4、增肌粉的效果好 乳清蛋白 来源牛奶或牛奶副产品中 。植物蛋白 来源于大豆等豆制品中 。
5、用法不同：蛋白粉在起床后、训练后和睡觉前均可以补充。增肌粉建议在起床后和训练后补充。增肌粉注意事项 需要注意由于增肌粉的成分和含量相差很大，其效果差别明显。好的增肌粉能使健美练习者的肌肉得到最大程度的增长。
6、效果是最好的。如果你是想增肌肉的，建议再吃肌酸，这样会让你在锻炼的时候更有劲一些，这样搭配增肌粉就很有效果。我有过一个月不到增了10KG的肌肉出来，不过我是一天吃六餐的。
各位小伙伴们，我刚刚为大家分享了有关瘦人健身吃什么蛋白粉的知识，希望对你们有所帮助。如果您还有其他相关问题需要解决，欢迎随时提出哦！
