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为什么每天坚持300个俯卧撑还没有胸肌?原因是什么?
也有可能是俯卧撑的姿势不正确。如果说自己每天做了很多组俯卧撑，但是胸肌依然没有什么变化，那么就可能是俯卧撑的姿势不正确了。
很多人从俯卧撑训练中得不到良好效果的原因在于动作失误、规划不当、对俯卧撑变式训练认识不足第一个方面：行动失误 训练胸肌俯卧撑的要点是在运动过程中最大限度地拉伸和收紧胸肌，从而有效地刺激肌肉的感觉。
由于俯卧撑是以身体自重为阻力，作为力量训练，强度不够，因此建议“练块儿”的健身者选择杠铃卧推、双杠支撑臂屈伸等负荷更大的训练动作，而把俯卧撑作为训练前的热身。
俯卧撑在健身界里应该是最亲民的动作了，它难度适中，对场地和器材几乎没有要求，可以随时开始或者结束。
你再继续练下去也就只能提升一些耐力。对于增肌的效果简直是微乎其微，所以这就是为什么你会觉得力量有提升，但是不见肌肉增长的原因，因为俯卧撑训练根本适合增肌。
为什么ufc选手没胸肌
1、UFC选手没有胸肌可能有几个原因，其中包括比赛规则、身体素质要求以及训练重心等因素。 比赛规则：UFC比赛对选手的体重有严格控制，选手需要严格维持自己的体重，以便在比赛中保持优势。
2、羽量级拼得主要是步伐和速度，量级越高，越偏向力量和耐力的。格斗和健身不一样，格斗需要脂肪和爆发力，所以肌肉就算再怎么牛也不会比一个业余级比较牛的玩健身的看起来肌肉发达。
3、ufc属于有氧运动的一种，有氧运动会大量消耗脂肪和肌肉，他们的一般都是平胸。所有的女子体育竞技项目中，女选手都会穿上专门的运动bra去参赛，而不是穿我们平常穿的那种bra。
4、因为，速度素质跟力量素质之间没有必然关系。所以格斗型肌肉又称速度型肌肉。格斗是一种运用拳、腿、肘、膝等攻击动作的综合项目，其攻击部位分布在全身。它对全身的肌肉以及爆发力都有所要求，因此需要更多的指标平衡。
5、这是为什么呢？因为不需要，像ufc这类mma赛事并不需要那样发达的肌肉，过于发达的肌肉甚至不利于格斗，比如过大的胸肌不利于双臂运动不利于出拳，而适当地脂肪也能起到更好的保护作用。
胸肌练不大,哪里出了问题?有什么科学方法练出大胸肌?
1、胸肌练不大，可能是因为你坚持的时间还不够长，一般来说，一年时间你才能看到胸肌初具规模。而这一年时间，你还不能三天打鱼两天晒网的来练，一定要规律系统。
2、我们可以通过一些胸大肌外沿的专项训练来刺激我们的胸肌，使他能够得到充分的拉伸，撕裂肌纤维来变得更宽，从而我们从视觉上也可以看到更宽的胸肌。
3、俯卧撑能锻炼手臂上的肌肉和胸肌是众所周知的。个人锻炼方法：慢动作，少做一点，撑下去快贴地呆十秒，再上来，呆十秒。如此反复做十个左右就差不多了。做完了歇一会再做，一天做几组。臂力器练胸肌。
4、单臂平哑铃压力机 所有大胸部动作都同时涉及两只手臂，这可以让你减轻体重。大的提升会节省时间并帮助你推动自己，但这并不意味着你应该完全跳过单侧动作。如果你从未做过单臂练习，那么你就错过了一些不错的的增肌潜力。
练俯卧撑,为什么手臂粗了却没有胸肌?
多半是心里作用，但也有可能是最近饮食营养摄入（尤其是蛋白质）减少了。因为肌肉增长的原理是破坏，每次运动时肌纤维有轻微的损伤、断裂，然后修补出更强劲的纤维组织。而蛋白质是肌肉纤维的主要构成元素之一。
也有可能是俯卧撑的姿势不正确。如果说自己每天做了很多组俯卧撑，但是胸肌依然没有什么变化，那么就可能是俯卧撑的姿势不正确了。
哑铃颈后臂屈伸，俯身哑铃臂屈伸，仰卧哑铃臂屈伸等手臂屈伸类的动作都是锻炼肱三头肌的。至于你说的手臂粗了，但是没有轮廓，主要是因为皮下脂肪太多造成的，身体脂肪含量低了，肌肉的线条轮廓就会变得清晰。
你练了多久了，健身得坚持住，几个月才能出效果，俯卧撑能锻炼胸肌和腹肌，这是肯定的。
到此，以上就是小编对于没有胸肌的样子的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
