各位访客大家好!今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么HIIT比有氧好的问题，于是小编就整理了几个相关介绍的解答，让我们一起看看吧，希望对你有帮助
HIIT之所以比传统有氧更减脂的原因有哪些?
hiit就是高强度间歇性训练，它可以在短期内提高心率并燃烧更多热量，这种高强度锻炼能让身体对氧气的需求大大增加，制造缺氧状态，这样身体在恢复期也需要更多氧气，所以就达到了更减脂的效果。 高强度间歇性训练这种运动，有两个核心指标。
因为HIIT是一种高强度间接性训练，训练的强度比较大，而且对于人体的刺激也比较好，所以比有氧运动的减脂效果会更加明显。
HIIT比稳定状态有氧运动更有利于减脂的4个原因。更快的减肥。与稳定状态的有氧运动相比，HIIT能在更短的时间内显著减少脂肪。
HIIT真的能替代其他有氧锻炼吗?
1、有氧能力的训练比较强调负荷量的刺激，虽然HIIT对心肺和肌肉具有高强度的刺激，可以一定程度改善心肺功能和肌肉摄氧能力，但本身持续时间和运动量都不大，所以提高运动水平特别是有氧能力的效果不大。
2、不能代替。跑步不仅仅起到的是减脂的作用，在跑步的过程中还能够使心情、压力放松下来，对于整个身体的代谢率也有更长久的影响，因此HIIT是不能用来代替跑步的。
3、HIIT可以代替跑步吗 不可以。选择一个运动，不能只看运动消耗的热量。跑步更能持久 HIIT强度大，虽然进行时间内燃脂效率比跑步高很多，但是却不能持久进行。
4、但是运动后恢复期的静止摄氧量明显提高了。 这也就是说， 变换的高强度训练可以让减脂和消耗热量的效果持续很久。 有研究证明，高强度训练的减脂效果在72个小时后仍然很明显。
5、HIIT能代替传统有氧运动吗 不能。HIIT不是万能的，所有运动都一样。HIIT强度高，比较适合有一定运动基础的人，对运动初学者，体弱者，患慢性病者都不适合。高血压患者进行这些运动甚至会有生命危险。
高强度间歇运动,HIIT训练是最高效的吗?
1、HIIT是一种无与伦比的强烈和高效的有氧训练，因此你只需花15～20分钟，因此，HIIT的减脂效果比慢跑好得多，有效率的多。
2、HIIT在训练过后，你的心肺功能、速度和爆发力也能得到提升，长期锻炼，你会更加明显。而且在训练后的一整天时间里，你的代谢水平都会提高，尤其是新手，排除体内毒素，并且促进体内生长激素，让你更加健康。
3、Hiit是高强度间歇性训练，HIIT可以用来练习心肺功能，冲击速度，减脂效果明显。通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效，但前提你要有足够好的心肺功能所以新手需要先提高心肺功能。
4、HIIT高效减脂运动---HIT 减脂必备 【什么是HIIT？】每周I-2次。高强度间歇性训练(HIIT)，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。
5、HIIT的英文全称是 High Intensity Interval Training， 就是高强度间歇性运动。根据美国医学学院的一份调查显示(Hellmich， 2013)，HIIT是2014年最受欢迎的两个健身运动之一，另一个是自重训练。
6、HIIT就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式， 只要运动中的强度是高低交替的都可以视作广义上的HIIT。 比如你快跑一会儿，慢跑一会儿，或者骑车冲刺与慢行交替，都是HIIT训练 一开始，HIIT训练只是用来训练职业运动员的方法。
各位小伙伴们，我刚刚为大家分享了有关为什么HIIT比有氧好的知识，希望对你们有所帮助。如果您还有其他相关问题需要解决，欢迎随时提出哦！
