各位朋友，大家好！小编整理了有关为什么健身后腰腹粗了的解答，顺便拓展几个相关知识点，希望能解决你的问题，我们现在开始阅读吧！
小心仰卧起坐会让你腰更粗
1、小心仰卧起坐会让你腰更粗1 仰卧起坐相信肯定是很多常坐一族首先的运动，在没有时间集中运动的时候，花十多分钟简单的运动一下，缓解肌肉僵硬，还可以有点燃脂的效果。
2、不会，但是不要保有幻想减掉肚子上的赘肉，即使你的腹部很有力，但是皮脂太后还是显现不出来，脂肪不会下去多少的。
3、一般来说，想通过仰卧起坐达到瘦腰的目的不容易。首先，姿势上，据专家讲，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。
健身一个月,腰围不降反升是什么原因?
1、五是因为你饮食不对，是不是你经常健身前空腹去，为了可以更好的减肥。在锻炼中本身就饿着，还大量运动。这样做是不对的，空腹锻炼对身体只能造成伤害却没有减肥效果。
2、因为一刚刚开始运动量真大，新陈代谢会加快，食量也会变大，吃的多，体重就会上涨，腰围变粗。
3、应该是长肌肉了。你最好前后做脂肪率测定，这个才是真正胖瘦的结果。我健身后比之前还重了10多斤，可腰围小了，腹肌出来了。光看称（长了10多斤），肯定疯了。
为什么健身一个月后四肢变细肚子变得很大
1、其实正常。大肚子有时候是食物循环消化。因为体能消耗，你已经进入肠子里面的食物会重新返回胃里面进行反馈调节，所以你的肚子会大一些。很正常的现象。
2、造成这种体型的原因主要是因为内脏脂肪，内脏脂肪与身体其他部位的脂肪不同，他们隐藏在我们身体内部，尤其的腹部位置。因为腹部聚集了我们身体大部分的脏器。
3、没有控制饮食。锻炼使得身体的摄入能量增多，导致脂肪堆积。腹肌训练主要靠耐力，所以一个人练不练腹肌，从体积上看大不出来（不想身体其他部位锻炼后效果那么明显），锻炼之后腹肌持续紧张的能力变强了。体积不会有什么变化。
锻炼了一个月,每天一个小时,体重涨了三斤,腰围变粗了是怎么回事?
这个时候锻炼一个月，每天一小时，长5斤都是少的，人家说每逢佳节胖三斤，这个佳节时间有点长。另外生完小孩肯定会腰粗，而且腹部肌肉会松弛。
腰围是身体保护机制的方案~解决内脏寒凉问题，不吃寒凉食物腰围就下去了，比如寒：冷饮、穿衣暴露，凉性：水果、牛奶等。
有两种可能性，一种是见身后饮食没有控制好，第二种是肌肉增加的征兆。
五是因为你饮食不对，是不是你经常健身前空腹去，为了可以更好的减肥。在锻炼中本身就饿着，还大量运动。这样做是不对的，空腹锻炼对身体只能造成伤害却没有减肥效果。
你的运动方法不对吧，运动量不够。现在要减肥锻炼就得要加大运动量。或者你可以试试慢跑减肥，每天一小时的话慢跑配速在7左右，距离大概10公里可以消耗800左右的热量，坚持一个月你看看，不掉10斤肉就怪了。
坚持跑步体重不减少反而增加，一方面，可能是在进行运动之后，增强胃蠕动，消化得更快，因此饭量也响应增加，从而导致体重反而增加更快。
各位小伙伴们，我刚刚为大家分享了有关为什么健身后腰腹粗了的知识，希望对你们有所帮助。如果您还有其他相关问题需要解决，欢迎随时提出哦！
