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哑铃是什么东西
1、哑铃 dumbbell 举重和健身练习的一种辅助器材。有固定重量的和可调节重量的两种。①固定重量哑铃。用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心的圆球，因练习时无声响，取名哑铃 。
2、哑铃的解释[dumbbell] 短柄[木或 金属 ]的两端各有一个同样大小的圆球的器械，常是用一对做体操活动， 锻炼 身体 详细解释 体操器械。用木头或铁制成，两头呈球形，中间较细，以便手握，因其形似铃而无声，故名。
3、哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。
4、是举重和健身练习的一种辅助器材，是用于增强肌肉力量训练的简单器材。因练习时无声响，取名哑铃，哑铃比杠铃小，轻哑铃的重量有1磅、2磅、3磅、5磅、8磅。重哑铃的重量有10千克、15千克、30千克等。
哑铃是锻炼什么的
1、哑铃是一种非常通用的健身器材，可以进行各种肌肉训练。在家中使用哑铃可以锻炼手臂、胸部、腰部和腿部等多个部位的肌肉，哑铃可用于增强身体各部位的肌肉力量和耐力，并且具有很高的灵活性和多样性。
2、哑铃：哑铃是一个多功能器械，可以用来进行各种力量训练，如臂力、胸肌、肩部和腿部等训练。 弹力带：弹力带是一种基于弹性原理的训练器材，它可以增加训练的难度，同时可以帮助你进行拉伸练习。
3、重的是肌肉锻炼，轻的、多次数是耐力，加一些韵律动作是有氧。
4、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。
5、哑铃几乎可以锻炼到全身所有的肌肉，是锻炼中使用最普遍的器械。
6、哑铃可以锻炼哪些肌肉，哑铃在健身房中也是不可少的，哑铃锻炼能达到健身美体的作用，哑铃锻炼肌肉是最好的，肌肉能得到快速的生长，以下来了解哑铃可以锻炼哪些肌肉。
哑铃为什么叫哑铃有什么源来?
1、哑铃是举重及健身练习的一种辅助器材，用于增强肌肉力量训练。因练习时无声响，故取名哑铃。
2、因为它形状象古代的摇铃，但是又不会响，是哑的。所以叫哑铃。
3、哑铃的起源可以追溯到18世纪的英国，当时教堂敲钟的人用钟内的舌铃来健身，这种铃铛不会发出声音，因此被称作“哑铃”。
4、因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响，取名哑铃。哑铃的网络解释是：哑铃（增强肌肉力量训练的简单器材）哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有116磅（1磅=0.4536千克）等。
最常见的经典哑铃动作有哪些?
站立双腿膝盖微屈，注意膝盖不要超过脚尖，双手持着一对相同重量的小哑铃，保持手心向上举起动作，每次举起时举到胸前为止，放下时放到贴近大腿处为止。保持均匀呼吸，举起时吸气，放下时呼气。
练臂哑铃俯身臂屈伸 这个动作是为了紧致手臂的肌肉，正确做法是上臂贴近身侧，避免用整个胳膊的惯性甩起哑铃，感受到上臂后侧肱三头肌的发力。
哑铃卧推身体仰卧在长凳上，双脚平踏于地面，双手握住哑铃，保持拳眼相对的姿势，双臂向上推直至伸直为止，使哑铃的重心接近于肩关节处，每组10次，连续做2～3组。
小伙伴们，上文介绍哑铃是做什么的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。
