胸肌天天练有什么后果「天天练胸肌能不能天天练」

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练胸肌强度不大能天天练吗

1、胸肌每天练还是隔天练天天练1 可以隔天练，但最好隔2-3天练一次。

2、天天练去行了，高台俯卧撑集中一次性三百个，一个月肯定出效果。

3、如果每天只是做几组练俯卧撑那就天天练吧，因为强度很小，对于增肌效果也不大，所以天天练因为无妨。通常以个肌肉部位得到了足够的刺激是需要48小时来休息的。

胸肌能天天练吗不宜天天练。肌肉的锻炼过程就是破坏肌肉纤维的过程，胸肌经过高强度锻炼之后是需要休息和营养补充才能恢复，有增肌效果，而且胸肌锻炼只要能持续给予刺激即可，不宜天天练。

隔天锻炼比较好，原因如下：1，无论是胸肌还是腹肌，在力量训练之后，都会对肌肉的部分肌纤维造成一定的良性损伤，损伤之后，肌肉是需要时间和营养物质去恢复的。

隔天锻炼比较好。因为锻炼完之后，第二天或者第三天肌肉会疼痛，在训练的时候，会对肌肉的局部肌纤维，肌腱，和韧带造成一定的损伤和撕裂的。肌肉也是需要时间去恢复的。所以，对于大肌肉的锻炼还是隔天锻炼是比较好的。

不能天天练，隔天练会更好。但是你的胸肌属于一个大肌肉群，恢复时间会相对长一些。最好每2-3天练一次胸肌。肌肉运动的过程就是破坏肌肉纤维的过程。之后需要休息和营养补充，恢复肌肉生长。

1、你好！如果是做俯卧撑，胸肌隔一天练一次就可以。如果是去健身房做大重量器械，一周最多两次。不要天天练，肌肉没有时间恢复，对肌肉成长不好。希望对你有所帮助，望采纳。

2、必须是隔天锻炼。理由：骨骼肌需要时间修复。健身的原理：让骨骼肌轻度拉伤（当然是肌纤维延伸到极限后，再加一点点，不可过度），而后，让它休息48小时及以上，令其修复。胸肌的锻炼较少受伤，但仍然要小心，不可用蛮力。

3、胸肌是可以天天练的。但是不要用力过度。胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。胸肌一般指男人的胸部肌肉。发达的胸肌是男人性感特征的重要组成部分。仰卧推举是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。

4、每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

到此，以上就是小编对于天天练胸肌能不能天天练的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。