各位访客大家好!今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于扩胸器练什么肌肉的问题，于是小编就整理了几个相关介绍的解答，让我们一起看看吧，希望对你有帮助
手持的弹簧拉力器,拉开究竟是练胸肌还是练背肌的?
弹簧拉力器俗名扩胸器，正是为了锻炼胸肌而设计的。当然弹簧拉力器也可以辅助锻炼其他部分的肌肉。
胸前平拉开是练后背 和三角肌后面的，后面拉开练前面胸肌，举过头顶拉可以练背阔下部。
一般都在胸前拉吧？这样的话，弹簧是向外拉的，胸是向内拉的，不是锻炼胸部的。主要是锻炼肩部三角肌肉后束，还有手臂肱三头肌的，另外背也有锻炼到。
弹簧拉力器根据握持的姿势不同，可以锻炼胸肌、肱二头肌等。双手握持，双臂前平举，然后向两边拉开，练胸肌；单脚踩握柄，同侧手握另一握柄，上臂贴紧肋部，可做弯举，练肱二头肌。
主要就是胸肌，背肌，三角肌，练胸的上部肌肉。将弹簧一端固定在较矮的地方，如床头，双脚成弓步背向弹簧站立，右臂于右后方拉紧弹簧另一端。直臂向前拉动弹簧到身体正面。练胸的中部肌肉。
请问扩胸器锻炼的是哪里的肌肉?
1、扩胸器又称“拉力器”，是一种健身训练器械，上面装有弹簧，用双手把它拉开，能增强胸部和臂部肌肉的力量。使用方法：双手握住扩胸器，手臂与肩同高，双臂用力将扩胸器往身体后方拉至双臂与身体成一直线，然后回复原状。
2、扩胸器主要锻炼背部肌肉，不锻炼胸肌。之所以有这个名称，是因为背部肌肉发达了，会双肩外展，从而显得胸脯更加宽阔。俯卧撑，平板卧推锻炼胸大肌。
3、弹簧拉力器俗名扩胸器，正是为了锻炼胸肌而设计的。当然弹簧拉力器也可以辅助锻炼其他部分的肌肉。
4、扩胸器也叫拉力器，是一种新型的器械，主要是锻炼胸部肌肉的，通过不断的拉伸，胸部会慢慢的扩大，从而达到丰胸的效果。长期使用的话，还能起到减肥丰胸的作用。但是一定要有恒心的坚持，这样才能让胸部保持完美形态。
5、锻炼胸肌那是统称，姿势平行锻炼中胸、稍低下胸和稍高点上胸锻炼的不一样。还能锻炼背阔肌、三头肌、二头肌、背部斜拉肌等。
哑铃、扩胸器锻炼能增加上肢力量吗?仰卧起坐是增强腹肌力量的好方法吗...
做俯卧撑或者用哑铃(一定要重量大的，要不就用杠铃)进行卧推，是练胸大肌非常好的方法。
①仰卧起坐是一种锻炼躯干肌肉力量和压力的方法，可以很好地锻炼腹肌。做膝盖仰卧起坐可以锻炼腹股沟，腹股沟有穴位。做仰卧起坐可以刺激血管，促进腹部血液的融合，从而治疗和缓解妇科疾病。
可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。
锻炼肩背部肌肉：进行举哑铃，它可以使肩背部肌肉力量增强，可以使肌纤维变得更加的壮实，能够增强上肢力量，同时他还可以帮助锻炼身体的协调性。
锻炼腰部肌肉的健身器材有那些
1、练腰的健身器材有：美腰机 美腰机运动以腹部和下肢的活动为主，因此用法稍多一些，可以采用侧身位使用，对腰部两侧的肌肉有较好的锻炼效果。
2、锻炼腰部的运动器材有哪些1 罗马椅 初学者在练习腰部力量的时候可以选择罗马椅，动作名称叫“山羊挺身”。这个器械简单实用。一般款式的罗马椅不需要太多调试，只需要根据自己的身高，调整罗马椅的`高度就？可以了。
3、健身房训练腰部肌肉的器械有很多种，以下是一些常见的器械：跑步机和椭圆机：可以支持正向和负向，运动效果可与慢跑和快步行走相媲美。
4、健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。
扩胸器锻炼
1、扩胸器主要锻炼背部肌肉，不锻炼胸肌。之所以有这个名称，是因为背部肌肉发达了，会双肩外展，从而显得胸脯更加宽阔。俯卧撑，平板卧推锻炼胸大肌。
2、扩胸器又称“拉力器”，是一种健身训练器械，上面装有弹簧，用双手把它拉开，能增强胸部和臂部肌肉的力量。使用方法：双手握住扩胸器，手臂与肩同高，双臂用力将扩胸器往身体后方拉至双臂与身体成一直线，然后回复原状。
3、弹簧拉力器俗名扩胸器，正是为了锻炼胸肌而设计的。当然弹簧拉力器也可以辅助锻炼其他部分的肌肉。
4、弹簧拉力器（双叫弹簧扩胸器）是锻炼胸肌、北部三角肌和肱二头肌的理想装备，很适合在家里进行训练。
5、哑铃、扩胸器锻炼能增加上肢力量。各项体育运动，尤其是举重、体操、游泳以及手榴弹、标枪、铁饼、铅球等投掷项目，都需要强有力的上肢肌肉，因此运动员们通常采用哑铃、扩胸器等器械作为练习的手段，获得了较好的效果。
6、弹簧拉力器俗名扩胸器，主要为了锻炼胸肌而设计的。当然弹簧拉力器也可以辅助锻炼其他部分的肌肉。一般情况可以考虑每天四组，每组十五个即可，这个可以先根据自身承受能力来进行，适当锻炼即可，要坚持锻炼才会有效果的。
扩胸器一般练几组?每组几次?
一般情况可以考虑每天四组，每组十五个即可，这个可以先根据自身承受能力来进行，适当锻炼即可，要坚持锻炼才会有效果的。
每组最高不超过16下，力气增加后可加弹簧。配合其它练习姿势。拉力器置于体后，双手各握拉力器手柄，掌心向前屈肘，两臂侧伸至侧平举。还原。俯立侧拉也可练胸肌， 且效果更好。同时进行俯卧撑锻炼效果更好。
上胸部是很多人在训练时容易忽略的一个区域，一般来说，我们的上胸部都是较弱的，而下胸部的力量相对较大，所以我们需要考虑优先进行上胸部训练，当然下胸也不能忽视，下胸的体积大小直接决定了胸型是否好看。
训练时第一组中等重量训练做15次，第二组和第三组用大重量训练做8次。
各位小伙伴们，我刚刚为大家分享了有关扩胸器练什么肌肉的知识，希望对你们有所帮助。如果您还有其他相关问题需要解决，欢迎随时提出哦！
