人体运动会产生什么酸运动产生什么酸

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运动后产生什么酸

运动后产生乳酸堆积。乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。运动相对过度，超过了有氧运动的强度，产生的乳酸不能分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，导致大量的乳酸在体内形成堆积。

过度运动会有乳酸、二氧化碳（平时也会产生）等酸性物质大量产生，其中乳酸酸性较强。二氧化碳直接通过呼吸排出体外，乳酸还需要通过代谢才能消除。

（1）人体在剧烈运动时，细胞由于氧气不足，会进行少量无氧呼吸，而无氧呼吸的产物就是乳酸。所以人体在剧烈运动时会产生大量乳酸。（2）人体处理乳酸的方式主要有两种：① 直接再分解转化成为二氧化碳和水，释放出能量。

根据能量守恒，一摩尔葡萄糖分解成两摩尔乳酸产生两个ATP，一摩尔葡萄糖氧化成CO和HO，产生32个ATP，所以两摩尔乳酸氧化成CO和HO生成30个ATP。

乳酸是一种化合物，它在多种生物化学过程中起作用。细胞无氧呼吸，产生乳酸。比如剧烈运动时，肌细胞供氧不足就会进行无氧呼吸产生乳酸。是的你的肌肉酸痛。又比如乳酸菌进行无氧呼吸产生乳酸等。通常，身体通过消耗氧气来产能。

就有一个氢离子形成。氢离子会降低血液的pH值，使肌肉呈酸性，而酸性会刺激肌肉神经末端，造成疼痛、沉重、灼热等不适感，让人误以为是乳酸的缘故。

1、细胞无氧呼吸，产生乳酸。比如剧烈运动时，肌细胞供氧不足就会进行无氧呼吸产生乳酸。是的你的肌肉酸痛。又比如乳酸菌进行无氧呼吸产生乳酸等。通常，身体通过消耗氧气来产能。

2、运动过于剧烈或持久，或者身体分解乳酸所必需的维生素和矿物质不足，那么体内的乳酸来不及被处理，就会造成乳酸的堆积。乳酸过多将使呈弱碱性的体液呈酸性，影响细胞顺利吸收营养和氧气，削弱细胞的正常功能。

3、乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。

4、乳酸堆积是如何形成的高中生物课本就讲过，乳酸是葡萄糖分解时产生的中间产物。一般发生在剧烈运动过后，由于运动强度超过了身体的适应能力，氧气大量消耗但供不应求，乳酸在短时间内不能完全分解，从而导致乳酸在体内大量堆积。

5、乳酸是疲劳物质之一，是在肌体运动和保持体温而小号热量的过程中产生的废弃物。另外，摄入过多热量而使代谢功能无法顺利进行时，也会产生大量乳酸，招致疲劳感。在做行走这样的轻度运动时，肌肉一边吸收氧气一边燃烧脂肪。

6、紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积。如果运动过于剧烈或持久，或者身体分解乳酸所必需的维生素和矿物质不足，那么体内的乳酸来不及被处理，造成乳酸的堆积。

在发酵过程中乳酸脱氢酶将丙酮酸转换为左旋乳酸。在一般的新陈代谢和运动中乳酸不断被产生，但是其浓度一般不会上升。强烈运动的过程中人体需要大量能量。这时人体内乳酸的生产比组织移走乳酸的速度高，组织内的乳酸浓度提高。

产生的物质只有乳酸分泌，是运动后的代谢产物，使肌肉酸痛。适当的运动会刺激身体分泌激素的增多。应该吃写酸性物质附录：常见食物的酸碱性强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

乳酸的堆积主要是因为运动量过大，造成体内无氧代谢增加，从而产生乳酸堆积。肥胖的人和瘦弱的人如果进行同样的运动，运动量相同，那么他们运动后乳酸的堆积量应该是相同的。

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