欢迎进入本站！本篇文章将分享什么才是肌肉酸痛，总结了几点有关肌肉酸痛叫什么酸的解释说明，让我们继续往下看吧！
什么是肌肉酸痛?
1、肌肉酸痛是运动后肌肉组织受损引起的疼痛和不适感。减轻肌肉酸痛的方法包括：适当休息，避免过度运动；进行轻度的有氧运动或伸展运动；使用热敷或冷敷来缓解疼痛；按摩受影响的肌肉区域；补充足够的水分和营养素，以促进肌肉恢复。
2、肌肉酸痛指肌肉在活动后出现的一种不适感受，通常是体育运动、长时间的劳动或较大强度的肌肉运动后，人体肌肉在疲劳、炎症、代谢紊乱等因素的影响下，产生了一种疼痛的感觉。
3、肌肉酸痛分为两种：一种是在运动时和运动后马上就产生的肌肉酸痛，可以称之为急性肌肉酸痛。
4、我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。 肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。
5、按压法用手指按压肌肉时，正常运动后肌肉酸痛成大面积疼痛，而且有对称性。比如卧推后胸肌疼痛成大面积疼痛，而且是左右胸肌相同部位都有痛感，而肌肉拉伤通常是某一点疼痛，无对称性。收缩伸拉法。
身上肌肉疼是怎么回事
1、过度使用肌肉：当你进行了较长时间或较激烈的体力活动，例如运动、锻炼或重体力劳动，肌肉组织会受到一定程度的损伤，导致酸痛感。肌肉炎症：肌肉受到损伤后，身体会释放炎症介质，导致肌肉组织发炎。
2、体育运动过急过重，导致无氧运动产生的酸过多，人体没来得及排出体外而产生酸痛症状；可能是你有轻微的感冒症状，要立即去就医或吃药，保持健康；风湿。
3、平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。我们知道，肌肉的收缩需要能量；而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。
五种类型的肌肉酸痛,教你判断是否已经受伤
1、肌肉酸痛通常持续24-72小时，如果超过这个时长，5天、6天，甚至下一个礼拜你还能感觉疼痛，并且用手指触碰时加剧，那你一定是受伤了。这个时候最应该做的就是立马就医。
2、肌肉酸痛类型 肌肉酸痛：急性酸痛与慢性酸痛。急性酸痛：肌肉在运动中或运动刚结束後的一段相当短的时间内发生疼痛。
3、要看程度来分辨，如果是训练当下就痛，那往往是拉伤了！隔天甚至隔两天痛那才是肌肉酸痛，肌肉酸痛休息几天就好了。这表示你的肌肉得到良好的训练刺激，初学者则需要小心谨慎衡量训练强度，从轻为之，再循序渐进加强。
4、肌肉拉伤是最常见的运动损伤之一，一般肌肉拉伤一般分为轻度、中度和重度三级。轻度肌肉拉伤表现为受伤部位发硬或发痛，肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛，用手触摸或收缩伸展时疼痛加剧。
5、延迟性肌肉酸痛观点认为：训练时肌纤维损伤，刺激了痛觉神经，以及肌纤维损伤引起的轻微炎症产生的。训练完的隔天全身肌肉酸痛是这个原因。
6、腰背酸痛：以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、挤压痛、咳嗽痛、牵拉痛等为主，轻则影响正常生活，重则损害健康，严重者可丧失劳动能力。抽筋：抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。
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