想长胖又想增肌买什么粉底液想长胖又想增肌买什么粉

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增肌期吃什么补剂效果好又便宜?

1、以下是一些常见的增肌营养品：-蛋白粉：蛋白粉是一种高蛋白、低脂肪的营养品，可以帮助增加肌肉质量。常见的蛋白粉有乳清蛋白、酪蛋白等。-氨基酸：氨基酸是构成蛋白质的基本单元，可以通过食物或补剂摄入。

2、建议每次吃蛋白质的同时吃一小杯木瓜肉以取得更好的效果。关于增肌大家容易忽略的两个问题不会补充碳水初级增肌者最容易忽视的`就是碳水化合物的补充。

3、增肌粉则在训练结束之后再吃，由于增肌粉的吸收速度比较快一些，含有人们身体比较容易吸收的营养物质，训练之后再补充最好。蛋白类：这类的健身补剂以酪蛋白粉、乳清蛋白粉为典型代表。

1、从营养搭配的角度来说，增肌粉更适合瘦子增肥增肌，蛋白粉更适合普通人健身增肌或胖子减肥，当然，乳清蛋白粉的种类细分还有很多种。

2、你因为很瘦，适合吃增肌粉来长肌肉。增肌粉比普通蛋白粉多添加了碳水化合物还有一些氨基酸，对瘦人的增肌很有帮助。

3、瘦人是喝增肌粉的，胖的人才是喝蛋白粉，这两种补剂成份是不一样的。不要搞混了。

1、如何选择增肌粉还是蛋白粉如果你是刚刚接触健身，体重较轻，想成为肌肉男，想长得更壮实一点；或者感觉自己肌肉维度还不够，可以选择增肌粉。

2、初级建议不使用肌酸如果体型胖就用蛋白粉体型瘦弱最好使用增肌粉肌酸：对你训练有帮助的，使你在训练中肌肉充血更多可以增加肌肉耐久力使训练最大化。

3、可在服用增肌粉的同时，适当补充蛋白质粉，效果会更佳。长肌肉吃蛋白粉或增肌粉有什么副作用不管是蛋白粉还是增肌粉，长期食用的话是会对身体带来一定副作用的。

4、从营养搭配的角度来说，增肌粉更适合瘦子增肥增肌，蛋白粉更适合普通人健身增肌或胖子减肥，当然，乳清蛋白粉的种类细分还有很多种。

5、如果你是个瘦子，喝有碳水的增肌粉，如果你体型正常或者偏胖，喝乳清蛋白粉或者酪蛋白都可以。乳清蛋白粉和酪蛋白的区别是吸收速度不一样，可以根据自己健身的时间选。

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