各位访客大家好!今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练完背和胸练什么的问题，于是小编就整理了几个相关介绍的解答，让我们一起看看吧，希望对你有帮助
胸肌练完第二天练什么
局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。正确的放松动作 1 放松腿部。
全身放松，上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热止。下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。
这不是一天两天能见效的。第二天是休息过来了。自然不会涨。这个要持之以恒。
如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。
很正常，当你练的时候肌肉是发胀状态。等你停下来后第2天睡醒发胀壮状态就会慢慢放松的。锻炼身体最好是早上。你每天起来可以先跑跑步热身一下然后做40-50个俯卧撑。晚上再做一次。每天保持就行了。效果会很明显。
到此，以上就是小编对于练完背再练胸的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
