大家好呀！今天小编发现了经常举双臂有什么作用的有趣问题，来给大家解答一下，别忘了关注本站哦，现在我们开始阅读吧！
双手平举着一直到发酸能瘦手臂吗
1、瘦手臂最快最有效方法仰卧臂屈伸仰卧。掌心向外，双手握杠，度与手臂自然前平举宽度相同，也就是与肩内侧宽度相同，杠铃举向头顶位置，距离头顶大概有一拳头的位置，回到初始位置。
2、双手握住哑铃上举，双臂要紧贴头部两侧后，把手臂尽力往上伸展到底。哑铃后举（后举20秒，休息5秒，3个循环）帮助后侧手臂肌肉进入紧张的状态 两手握住哑铃，接着弯曲双臂把哑铃送到脑后方。
3、该运动能使手臂肌肉变得更加紧实，还能促进手臂脂肪加速燃烧，让你的手臂变得更加纤瘦，练就出纤细美臂。
4、怎样运动瘦手臂头颈拉伸次数：1个轮回（左右）锻炼部位：颈部、下颌、手臂站直，两腿分开与髋同宽。两臂先向侧平举。然后两手屈肘，右手向上按住头顶，右手放在背后。右手轻轻地将头部按向右前方。
5、跪姿臂屈伸 双腿前后跪，身体与地面成水平，一手撑地，另一手拇指穿过杠铃片，肘关节贴住身体，伸直手臂，回到初始动作。仰卧臂屈伸 仰卧。
6、瘦手臂最快最有效方法仰卧臂屈伸仰卧。掌心向外，双手握杠，宽度与手臂自然前平举宽度相同，也就是与肩内侧宽度相同，杠铃举向头顶位置，距离头顶大概有一拳头的位置，回到初始位置。
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