胸椎两侧是什么肌肉胸椎两侧是什么肌肉

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背部肌肉群介绍及重要性

（一）背阔肌，及其它背部小肌群背阔肌（Latissimus Dorsi）是背部最重要的肌肉，也是锻炼锻炼背部的重点。

背阔肌主要作用是使肩关节后伸、内收、内旋，由胸背神经支配。肩胛提肌主要作用是上提肩胛骨，由肩胛背神经支配。菱形肌是上提和内牵肩胛骨，也是由肩胛背神经支配。

首先就是背阔肌，像背阔肌的话，其实就是我们背部最重要的一个肌肉部分，也是平时一些男士锻炼背部的重点。像其他背部肌群的话也有小肌群，比如说大圆肌、小圆肌甚至背阔肌等。其次就是斜方肌。

首先我们要了解到背部主要的三大肌群是背阔肌，斜方肌和竖脊肌。背部也是我们要打造倒三角身材必不可少练习的部位。

身体上的五大块肌肉，即五大肌肉群，分别如下：\x0d\x0a（1）腿部肌肉群。

位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。

肱二头肌是位于人体手臂上肢部位的肌肉，它也是上肢最重要的肌群之一。而且肱二头肌与肱三头肌共同组成主要的上手臂部位，它是位于手上臂部前方的肌群。

肌质位于肌肉的中央，由肌细胞构成，有收缩功能；肌腱位于两端，是附着部分，由致密结缔组织构成。每块肌肉通常都跨越关节附着在骨面上，或一端附着在骨面上，另一端附着在皮肤。

最好的运动是蝶泳。其他力量型的运动也可以，比如拳击，仰卧起坐，俯卧撑，等等另外健身房有专门针对背部肌肉锻炼的器械。

(1)背屈伸：也称山羊挺身，初学者练习腰部力量的最佳选择，这一动作动作负荷比较小，腰部不容易受伤。(2)俯卧两头起：双重挺身锻炼腰部的效果，综合锻炼下背后腰、臀部。

叫背阔肌。背阔肌latissimus dorsi位于腰背部和胸部后外侧皮下，为全身最大的阔肌，呈直角三角形。上内侧部被斜方肌遮盖，以腱膜起自下6个胸椎棘突，全部腰椎棘突，髂嵴外侧唇后1/3。

即颈椎横突之间的连线。五区：肩胛带区左右两侧（冈上肌区域）、肩胛背区左右两侧（冈下肌区域）、肩胛间区（两肩胛骨内侧区域）。

定位：在背腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0. 5寸，一侧17个穴位。取穴：患者俯伏或俯卧位，当脊柱棘突间两侧，后正中线旁开0.5寸处取穴。

经外奇穴——夹脊的位置夹脊穴的位置 8 华佗夹脊穴取穴方法患者俯伏或俯卧位，当脊柱棘突间两侧，后正中线旁开0.5寸处取穴。俯卧位，在第1胸椎至第5腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸处取相应腧穴[6]。

华佗病在肌肤的典故，是讲述华佗通过望闻问切，得知曹操的病源在表皮和肌肉之间，并巧妙地以取出药品的方式，为曹操治疗疾病。华佗是中国历史上著名的医学家和外科手术专家，他生活在东汉末年，开创了中国的外科手术新时代。

亦称华佗穴、华佗夹脊、佗脊、脊旁等[1]。亦有以第一颈椎至第五腰椎各椎棘突下旁开0.5～1寸为穴者，计48穴（见《针灸学》上海中医学院）[1]。

1、腿部肌群〈thighs〉：腿部肌群主要是指大腿部位的整体肌群而言，由耻骨肌、长收肌、股薄肌、大收肌四个部分组成。

2、上半身肌肉群名称：颈阔肌、胸锁乳突肌、斜方肌、三角肌、背阔肌、骶棘肌、胸大肌、前锯肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、肱二头肌、肱三头肌、腰肌、臀大肌等。

3、由长头、外侧头和内侧头合成，作用是伸肘。肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形。肱二头肌有长、短二头，故名。肱（gōng）二头肌（Musculus biceps brachii）属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。

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