朋友们，你们知道深蹲架可以练什么动作这个问题吗？首先深蹲是练大腿的，健身小白们一开始去健身房都喜欢练两个地方，胸肌和腹肌；而健身房的老司机们都喜欢练背和腿。...

今天给各位分享的是关于什么动作能代替仰卧举腿的详细解答内容，本文将提供全面的知识点，希望能够帮到你！...

各位访客大家好!1、健身球卷腹：平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开，下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势，为了保持平衡，两脚可以多分开些，如果增加难度，可以将双脚...

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