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缓解肌肉紧张，让身体更加放松，逐步刺激加厚软骨层，打开骨骼间隙，实现快速长高，增加身体的协调性，5、拉伸是健身过程的热身和整理活动必不可少的部分，拉伸运动有哪些好处呢？规律的拉伸运动可以为你带来这些好处：1，缓解肌肉紧张，让...

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