1、可以啊,一些提拉动作可以帮助小腿塑形,否则会造成小腿肌的,跑后一定要做一些拉升动作,很有效果,2、 握住椅把或桌角,进行脚踝伸直运动,对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果,肌肉结实后则可预防皮下脂防生成,反复做10-20次,切...
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