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各位访客大家好!1、练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好，比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好，因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显，2、每个人情况不一样的，如果你经过一段...

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