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如果你是个胖子的话,我是说如果你的腹部脂肪层比较厚,你必须采取有氧训练式的练习方法,先慢跑,10分钟,躺下做仰卧起坐,然后爬起来立刻做冲刺跑,只要坚持不懈,一定能, 多吃含蛋白质的食物、不吃油炸食品,你可以每天练一到两个部位...
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