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相信很多朋友都对抬腿机练什么肌肉不太了解吧，所以小编今天就进行详细解释，还有几点拓展内容，希望能给你一定的启发，让我们现在开始吧！...

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本篇文章将分享9为什么激活髂腰肌，总结了几点有关髂腰肌触发点的解释说明，让我们继续往下看吧！事实上，我们可以用适当的方法来防止肌肉腿！拉伸塑型跑步后一定要拉伸塑形，其实我们的肌肉也有一定的可塑性，如果跑步后不拉伸，我们的肌肉...

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1、适当的瘦身： 高抬腿属于一种常见的有氧运动之一，是锻炼腿部肌肉和和腹部肌肉的一种有效方式，科学的安排锻炼时间和强度能够起到适度的瘦身作用，2、仰卧举腿是一种常见的健身运动，它可以带来以下好处：-增强腹部肌肉力量：仰卧举腿...