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1、同时专家还建议在锻炼后不久,最好吃一些碳水化合物,搭配少量蛋白质及适量脂肪,但应尽量少吃坚果、全脂奶酪这种高脂肪高热量的食物,2、在健身后的30分钟后补充蛋白粉,之后再进食一些水煮类的食物,做到碳水、蛋白质、脂肪、维生素...
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1、碳水化合物的解释[carbohydrate] 一族由碳、氢和氧组成的中性化合物,2、碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物,它是为人体提供热能的三种主要的营养素中...
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