朋友们，你们知道增肌为什么不能练腹肌这个问题吗？如果不了解该问题的话，小编将详细为你解答，希望对你有所帮助！
为什么腹肌这么难练?
腹肌练不出的原因可能有以下几点：饮食不健康：如果你的饮食中含有大量的高热量、高脂肪和高糖分的食物，那么即使你进行了大量的腹肌训练，也很难看到明显的效果。
下面3个因素会导致腹肌无法练出来，许多人都在做的，纠正才能有效练出六块腹肌！饮食没有控制好 无论是增肌减脂，控制饮食都是放在首位的。
体脂太高每个人天生都有腹肌，但大部分人腹肌力量较弱且体脂较高，所以很难看到腹肌。
被包在体脂之中 想练腹肌先减脂！先减脂！先减脂！因为很重要，所以说3遍。
想要腹肌是应该增肌还是应该减脂?有什么区别?
概念的区别减脂就是体内脂肪超过正常范围之内的动物，由于自身形体健康的原因，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。增肌就是通过有效的运动，使肌肉突显。得分清楚想要的到底是肌肉围度，还是肌肉线条。
根据您提供的体脂率，您现在的体脂率已经较低，这有利于看到肌肉线条，包括腹肌。因此，建议您在接下来的阶段以增肌为主，同时保持适当的减脂。增肌的过程主要是通过科学的抗阻训练和合理的营养摄入来达到增加肌肉量的目的。
一般瘦出来的腹肌，只会在体脂率低于10%才能看的出来，但练出来的腹肌即使体脂率略高一些，比如到13%，也还是能清晰的看得出的。
现在的身体状况想练出腹肌应该增肌还是减脂？身高183cm，肚子上有很多赘肉 出现这种情况必须要调整饮食，不能够吃带有油脂的食物。必须要减脂和增肌两种双管齐下。
为什么很多肌肉男都不喜欢锻炼腹肌?
第二点是因为训练目的的不同。有些人喜欢更大块头，有些人喜欢精壮型的肌肉，然而要达到更大块头的目的，必须吃更多的食物和补充更多蛋白质才能刺激块头的生长。
NBA球星有很多没有腹肌的，其实这里面原因有三，第一；球员没有必要浪费时间练出腹肌线条；第二，适当的体脂能够保护球员身体；第三，你看到的可能是休赛期的球员。没腹肌不代表没实力，有腹肌只是代表着形象好看罢了。
为什么肌肉男没有腹肌有没有发现那些很瘦的人往往都有些肌肉，那是因为他们的体质率很低，练肌肉的成功率更高。
主要是因为篮球是很讲对抗的运动，他们不是专业健美运动员，他们练身体是为了增加对抗，不是为了体现那种肌肉线条的美感。他们在体脂率不超标情况下，还得需要一些脂肪，这样攻防两端才更有优势。
增肌的方法,增肌期间可以练腹肌吗
如果你想锻炼腹肌，你还需要锻炼以减少脂肪和增加肌肉。有氧运动可以减少脂肪，比如游泳和跑步；抵抗力锻炼可以增强肌肉。建议将两者结合起来。你也可以做一些锻炼腹部肌肉的运动，比如跳博比、腹部卷曲和平面支撑。
可以啊，增肌的方法，贴在下面啦。动物蛋白在增肌方面优于植物蛋白，因为其氨基酸种类更全面。 水是你肌肉的“机油”，记得多喝水。
腹肌这个肌群是可以每天练的， 和你瘦不瘦没关系， 越瘦越容易练出来。
腹肌一开始不是练出来的 每个人都有腹肌，只是被的脂肪遮住了，所以，想要清晰饱满的腹肌，减脂才是第一步，当体脂降低到一定水平后，你的腹肌就会显露，但可能还不标准，因此你可以开始进行一些专项的腹肌负重训练。
为什么很多健身大佬,都不练腹肌?
1、大概率来讲，练腹肌的人，比不练腹肌的人核心力量更强。因为腹肌主动收缩力度更大，那么包裹性更强，腹压也好，核心的募集程度也好，都会显著提高。所以如果你是新手，你体脂高，看上去没必要练腹肌。
2、为什么肌肉男没有腹肌有没有发现那些很瘦的人往往都有些肌肉，那是因为他们的体质率很低，练肌肉的成功率更高。
3、再者，腹肌的训练动作也实在过于乏味，这是笔者个人的体会，因为笔者就是一个不怎么练腹肌的肌肉男。其实对于健身而言，是否能够练出一身肌肉，以及是否能够拥有好看的腹肌，这些都是次要的。
4、不管比例美不美，腹肌也遵循这个规律，就是不能练。腹肌的主要作用不是让人保持前倾，而是在运动中维持人体的平衡。很多健身运动都可以锻炼腹肌，没有必要做那种组合运动来锻炼腹肌。
以上内容就是解答有关增肌为什么不能练腹肌的详细内容了，我相信这篇文章可以为您解决一些疑惑，有任何问题欢迎留言反馈，谢谢阅读。
