各位朋友，大家好！小编整理了有关肌肉同侧侧屈什么意思的解答，顺便拓展几个相关知识点，希望能解决你的问题，我们现在开始阅读吧！
图片中肌肉的共同功能是使
1、人体的肌肉主要功能是支持体重、维持直立及行走。腰腹肌肉： 腹肌的作用：共同保护腹腔脏器，收缩时可以缩小腹腔，增加腹压以协助排便、分娩和呕吐，又可使脊柱前屈和旋转等。而腰肌的主要作用就是保护脊柱和使脊柱侧屈。
2、臀中肌呈扇形，位于臀部外上侧。臀中肌下部为臀大肌所掩盖，臀小肌在臀中肌的深面，均可以使髋关节外展和旋内。臀中肌、臀小肌定位方法有两种。
3、心肌。心肌纤维呈圆柱形，直径约为15～20微米。心肌纤维有分支，互相连接成网，因此心肌可同时收缩 。心肌的生理特点是能够自动地有节律地收缩。
4、骨骼肌是由肌腱和肌腹组成，骨骼肌的生理功能是让躯体产生运动，骨骼肌有受刺激而收缩的特性，在人体内骨骼肌接受的刺激来自于神经。当骨骼肌接受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕关节活动，于是躯体就会产生运动。
站立侧屈和仰卧侧屈区别
站姿侧屈 (Side Bend)是一个上半身的训练动作，除了能强化腹斜肌外，还能矫正驼背、脊椎侧弯等毛病，借由左右手沿着身体向上延伸，带动左右两侧腰部的肌肉，使肌肉方能得到伸展。
仰卧时，腰椎处于悬空状态，无法得到头、颈、胸、腹、背、双大腿的支撑，这使得腰椎更加受力，可能会引发疼痛或不适症状。
仰卧半起身：仰卧，双腿屈膝分开，两手臂垂直于地面，腰部紧贴垫子上；垂直放下双臂至膝盖处，带动上背部起身向上。大家可以每组做10次，共做2组。
侧压腿：一腿直立，另一腿举起放于肋木上，身体侧对高腿，上体尽量侧屈，用头的一侧贴腿，不要前倾或后仰，复原姿势后连续再做，一定次数左右腿互换。
起床后坚持做的动作仰卧侧屈仰卧在床上，一手向上举，随着上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈分别做6~8次，可锻炼腰腹力量。挺腹平卧，双腿伸直，深呼吸。
(1)前俯腰：主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性具体方伐：并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交叉两臀伸直上举手心向上。然后上体亢腰前俯两手心尽量向下贴紧地面两膝挺直，髋关节屈紧，腰背部充分伸展。
腰椎两侧的肌肉。
1、腰大肌 两侧作用，由于它的肌纤维是向前下方斜行故长久以来，腰大肌的作用被描述为是腰椎前凸。不过我们可以想象出这块多关节肌肉在腰椎功能会更加复杂。如果一侧肌肉收缩，会引起腰椎侧屈，前屈和回旋。
2、爬楼梯：上下楼梯可以起到增强肌肉力量的作用，尤其是下楼梯时重心后倾，腰部肌肉收缩舒张，对腰椎生理曲度的保护有很大的作用。跳交谊舞：可以增强腰腿部的肌肉力量，协调腰部与腹部的紧张关系。
3、怎样才能锻炼腰部两侧的肌肉 1）俯立转腰。站立，双脚分开比肩宽，两臂水平打开。 然后扭腰向下，右手摸左脚脚面，直立，换左手动作。 此动作重复3组，每组20次。2）哑铃侧腰。
什么是坐位体侧屈?
坐位体前屈测试是测试人体在静止状态下的身干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及人体身体柔韧素质的发展水平。
坐位体前屈，男生前屈60cm算及格，女生前屈50cm算及格。坐位体前屈是测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
坐位体前屈是大、中、小学体质健康考核项目之一。主要锻炼的是身体柔韧性，包括关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性。坐位体前屈分为单脚练习、双脚分开练习、双脚并拢练习三种方法。
小伙伴们，上文介绍肌肉同侧侧屈什么意思的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。
