如何用黄瓜鸡蛋减肥效果好

各位朋友，大家好！小编整理了有关如何用黄瓜鸡蛋减肥的解答，顺便拓展几个相关知识点，希望能解决你的问题，我们现在开始阅读吧！

关于黄瓜鸡蛋减肥

1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。

2、黄瓜鸡蛋减肥原理：鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，保护血管，防止硬化。

3、黄瓜鸡蛋减肥法[1]就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作[2]为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。

黄瓜鸡蛋怎么个吃法减肥最快

黄瓜鸡蛋早餐每天早上吃个鸡蛋，喝一碗不加糖的白米粥，吃一根黄瓜是最健康营养的搭配。不仅简单易做避免随便应付早餐，而且远离高油腻早餐困扰。黄瓜的水分多，清甜爽口，饱腹感强，饿了的时候不妨再来一根小青瓜。

事先准备：鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开；蛋白切成丁备用。黄瓜切成段。做法：蛋白内加入适量色拉酱。加入少许盐。磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱：早上鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根；中午鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份；晚上黄瓜两根or黄瓜凉菜一份。

这个方法做两周可以看到效果。黄瓜鸡蛋减肥其他吃法（1）鸡蛋黄瓜饼食材：黄瓜200克，鸡蛋1个，面粉200克，盐少许，黑芝麻少许，水少许。做法黄瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。

可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。

黄瓜鸡蛋减肥法

午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根。晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。黄瓜鸡蛋减肥食谱星期五早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片，橙子1个。午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根，酸奶1杯。

【导读】黄瓜鸡蛋减肥法就是以黄瓜和鸡蛋为主要食物，因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食物中最佳的食材，怎么吃都不会发胖。下面就和我来看看一周黄瓜鸡蛋减肥法，快速瘦10斤。

黄瓜鸡蛋达人减肥经验第二趴：黄瓜鸡蛋减肥法，说起来十分简单。坚持一星期每餐都是黄瓜一根（也可以做凉菜，但是一定不能放油）加鸡蛋一个（水煮蛋或者茶叶蛋），一般情况下一星期可以瘦5——10KG。

黄瓜鸡蛋减肥法是一种相对严格的饮食限制方案，它可能会产生一定的减肥效果，但并不是每个人都能在3天内就瘦下一斤。

黄瓜鸡蛋减肥法复食食谱

星期一早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。

黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。

可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！辅助运动使黄瓜鸡蛋减肥法更具效果如果能做一定的运动，效果会更好！采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

我也在用黄瓜鸡蛋减肥呢~``我还在继续~``不过要减肥后吃什么~？我想一定要慢慢的恢复到正常饮食呢。。

【导读】网上流传的黄瓜鸡蛋减肥法，经过不少减肥达人的验证，的确有效。那你知道黄瓜鸡蛋该如何吃才能达到最佳的减肥效果吗？下面就和我来看看吧。

我试过大约半个月左右，第一个星期就减重10斤。但是后来赶上过年，恢复了饮食，又反弹回去了。

黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥?

鸡蛋打散倒入电饼铛中，摊成蛋皮，切成丝，加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可。

黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。以上就是对黄瓜鸡蛋减肥法怎么吃的介绍了。

鸡蛋黄瓜减肥法怎么吃？第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱：早上鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根；中午鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份；晚上黄瓜两根or黄瓜凉菜一份。