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关于游泳减肥的问题
1、游泳减肥有何技巧蛙泳+自由泳瘦身部位：大腿、手臂、臀部蛙泳的节奏强，运动强度不是很大，适合长时间运动。
2、问题分析：游泳塑身的效果很好，以蛙泳为例，每分钟每千克体重可消耗0.163kcal的热量，一个50公斤体重的人每分钟消耗的热量是15kcal，那么这个人游一个小时就会消耗489kcal的热量。
3、第一，游泳之前一定要做好热身运动。这是运动的一个常规操作，虽然游泳并不是一个高耗能的体育运动，但只有做好热身，让身体的各个关节和功能被唤醒，那么在游泳的时候就不容易导致出现损伤。
4、你可以针对自身的肥胖问题来选择适合自己最佳燃脂泳姿。
游泳过后吃什么好?
游泳之后不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清淡的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充能量。
水果蔬菜游泳健身后，不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。
水果蔬菜。游泳健身后，不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。
瘦人游泳能增肥吗?
1、是减肥增肌，游泳不一定减轻体重，常游泳的人肩背宽厚，人很实，看上去体型好看。因为肌肉增大了，所以对瘦人来说，游泳会增加体重的，对胖人来说，因为减去了脂肪，增加的肌肉，可能体重变化不大，但是体型变化大。
2、当然可以，游前不要吃东西，游后马上进食高热量食物。因为之前空腹的缘故你会有高涨的食欲，运动后新陈代谢加快会让你吸收到更多的热量，长更多的脂肪，！所有的运动后立即进食都会这样。
3、游泳不能增肥。增重法则：每天必须额外摄入500千卡热量 当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，才会“长肉”。
4、对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。
5、我认为游泳不是增肥运动，反而可以有效的消耗体内的能量，从而达到减肥的作用。游泳是在水的特殊环境下进行以有氧代谢为基础的运动。
各位小伙伴们，我刚刚为大家分享了有关瘦人游泳后吃什么长肉的知识，希望对你们有所帮助。如果您还有其他相关问题需要解决，欢迎随时提出哦！
