朋友们，你们知道健身的时候中午吃什么这个问题吗？如果不了解该问题的话，小编将详细为你解答，希望对你有所帮助！
健身减脂中午该怎么吃?
1、你是增肌，不叫长胖，你现在锻炼肌肉，早晨吃点面包，鸡蛋2只，麦片之类的，中午多吃饭，鸡鸭鱼肉都有蛋白质，可以挑着吃，还有多吃蔬果之类的。
2、就应该避免进食香蕉。晚餐(18：00-19：00)对于想要减肥的人来说，晚餐是非常需要注意的，在晚餐时，尽量低糖低盐，少热量，吃一些有一定饱腹感、但脂肪含量低的食物，并含有膳食纤维的食物，那么，自然就是粗粮了。
3、(2)牛肉+西红柿+苹果 牛肉对于健身或是减肥的朋友来说，是很不错的一种肉类尝试。
4、健身减脂期间应该低糖，低脂肪，低盐饮食，避免重口味，主要选择清淡口味饮食即可。不要吃油炸食品，油煎食品，油炒食品。多选择蒸煮炖方式喷人出来的食物具有低热量，低脂肪的食物，有利于减肥的食物。
5、您好。建议每天早饭和午饭，各吃六七成饱，可以适当吃些主食和肉类；每天晚饭可以少吃或不吃主食，只吃六成饱。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
健身期间一日三餐最好吃什么
早上吃：早餐以营养为主，并不建议吃的太饱。一顿营养的早餐，一定要有全谷物食物。健身的人可以选择稀饭、馒头、粗口感的全麦面包、燕麦粥等作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全杂粮粥等。
早餐适合去吃一些容易消耗吸收的食物，通常可以吃两个鸡蛋，喝一袋牛奶，配一个馒头，基本上就可以了。有条件的人，可以在早餐在吃几粒坚果，虽然脂肪比较多，但是在早晨摄入一些脂肪是没有关系的。
健身期间一日三餐要均衡搭配碳水化合物蛋白质和糖。在我健身期间，早上一般都会吃全谷物食品，如全麦藜麦等等作为粥，饱腹感很强，再加上一杯不放糖和奶的黑咖啡可以提高基础代谢率。
主要是肉类，因为它们含蛋白质最高。猪肉、鱼肉、牛肉、鸡肉等都可以。关于碳水化合物（增肌期摄入较多，减脂期摄入减少）和脂肪（增肌减脂都一样）。
我是下午健身,,那晚上吃什么,早上吃什么,中午吃什么
在我健身期间，早上一般都会吃全谷物食品，如全麦藜麦等等作为粥，饱腹感很强，再加上一杯不放糖和奶的黑咖啡可以提高基础代谢率。中午我会吃绿色蔬菜多一点，再加上一些优质比较低的鸡胸肉或者牛排可以保证我下午的能量。
早上吃：早餐以营养为主，并不建议吃的太饱。一顿营养的早餐，一定要有全谷物食物。健身的人可以选择稀饭、馒头、粗口感的全麦面包、燕麦粥等作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全杂粮粥等。
晚上健身后吃什么 你这身高体重，很标准。健美最适合。建议饭后一小时健处，健身后适当补充体力，蛋白类，如香蕉，牛奶，蛋清等。 早上慢跑不超过20分钟。可以增加抵抗力，提高心肺功能。慢跑不需要每天进行，会影响到肌肉的增长。
早上不能喝牛奶就喝豆浆，早餐多以高能物质为主，吃一两个鸡蛋，晚上可以加个夜宵，要易于消化的，八点左右吃，太晚了对胃不好。
到此，以上就是小编对于健身的时候中午吃什么比较好的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
