大家好！小编今天给大家解答一下有关跑步前吃什么喝什么好，以及分享几个跑步前吃什么喝什么好呢对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
...问比赛前吃什么或喝什么有助于刺激我运动??
吃一些高能量的 比如 巧克力 碳酸饮料 在进行体育比赛前两天应少食芹菜、韭菜、大豆、扁豆、甘薯等纤维及氧化酶含量高的食物，可减免运动时发生的腹胀。
赛前饮食。在比赛前几个小时，应该选择一些含有高碳水化合物的食物，如全麦面包、蔬菜、燕麦等，这些食物能够帮助补充肌肉的糖原储备，提供持久的能量。避免食用高脂肪和高纤维的食物，以免消化不良导致运动员感到不适。
可以多吃香蕉、荔枝、桂圆，这些都是营养丰富热量高的水果。锻炼身体前空腹吃什么比较好 早上运动前吃东西是非常有讲究的，除了不能吃得太饱和空腹运动，也不可胡乱瞎吃。
吃什么：体积小的容易消化的碳水化合物。比如：半个香蕉。半个苹果，少量威化饼干，葡萄干。
比赛前一小时可进食高带白易消化的食物。如鸡蛋，牛奶，瘦肉，面包等类的食物。注意食物要新鲜。跑步之前的一晚要吃些富含碳水化合物的食材，比如杂粮米饭这类的食物。
在跑步前喝什么或吃什么可以有兴奋·作用?
蛋白质。蛋白质可增强兴奋性和灵敏性，而且对降低血脂有益。
提前半小时喝半罐红牛饮料（不易喝多），吃块巧克力，这是最好的办法。红牛是能量，巧克力含兴奋剂。我每次参加比赛时都这么办。
长跑葡萄糖，短跑红牛。提前半个小时喝。个人经验，可能因人而异。
刚喝完会感觉身体发热过一会就好了。 红牛大概是考前20分钟喝，小口小口喝有助吸收。葡萄糖呢可以让你的身体持续长时间运动，不会出现跑完1000晕倒的现象。这两个其实用处不大，对你的成绩不会提高太多。
首先在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆成饮茶水、果汁(不加糖)、喝矿泉水或白开水亦可(在动物性食品中，只有奶类和动物血屑碱性食品，其他都属酸性食品)。
依据我的运动经验。对于那些含有刺激性的饮品，基本上都是激素成分多。对于短期间喝，效果不是很明显，基本上是心理作用而已 如果真的要喝的话。赛前做准备活动前可以吃一快巧克力，帮助人体迅速热起来，兴奋起来。
跑步前喝什么东西或者吃什么东西能跑得快?
1、喝红牛跑得快 红牛中含有牛磺酸和咖啡因，这也能导致中枢神经兴奋，帮助你提高活跃度。吃胆碱类食物跑得快 胆碱类食物有鸡蛋和动物肝脏等，能够促进乙酰胆碱的合成，这对促进神经元兴奋非常重要，助你疾驰如飞。
2、请问吃什么东西或者喝什么东西能增强跑步时的体力、耐力啊、 香蕉、巧克力、士力架这些是补充体能较快的食物。当然体能需要长时间的锻炼或训练才能增长。
3、提前半小时喝半罐红牛饮料（不易喝多），吃块巧克力，这是最好的办法。红牛是能量，巧克力含兴奋剂。我每次参加比赛时都这么办。
4、葡萄糖、巧克力、红牛都可以吃，有肌酸的可以再吃点肌酸。别的乱七八糟的就不要了。
各位小伙伴们，我刚刚为大家分享了有关跑步前吃什么喝什么好的知识，希望对你们有所帮助。如果您还有其他相关问题需要解决，欢迎随时提出哦！
