什么样的体型适合增肌粉

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我体型偏瘦,想要练出胸肌和腹肌,是选用蛋白粉还是增肌粉?

1、瘦子健身一定要选择蛋白粉，并不要选择增肌粉。因为蛋白粉可以快速补充人体蛋白质。使人更容易快速吸收。使瘦弱的身体强壮起来。

2、身材偏瘦，可能的原因很多。有可能是日常饮食没有摄入足够的蛋白质造成的。但是也可能会是其他原因，因此吃乳清蛋白粉是否能够让你增重，很难说。

3、要是你的体型很瘦很瘦，那就吃增肌粉就可以；如果是已经差不多达到标准体重了，建议吃蛋白粉，毕竟脂肪和碳水都会比增肌粉少，蛋白质含量比较高。最关键的是，补充足够的蛋白质，然后坚持锻炼才可以。

4、说白了就是蛋白粉主要补充蛋白质，而增肌粉更倾向于补充碳水化合物。因而，谁更增肌，并没有绝对意义上的答案，而是要看你更需要补充蛋白质还是碳水化合物。

增肌粉主要是碳水化合物含量比较高，适合瘦子增肌，瘦人吃增肌粉是对的，但是瘦人光靠吃增肌粉是没用的，没用健身训练的话，吃了也会被代谢掉。想增肌可以从饮食、健身、睡眠三方面着手去加强，实现健康增肌。

如果你比较瘦，那么建议你吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果；如果你不是很瘦，有一定的脂肪，那么就吃蛋白粉吧，因为在运动中脂肪能转换成能量，这时多补充蛋白粉即可。

你好：你的标准体重在70KG左右，训练初期你吃增肌粉更适合。增肌粉是一类热量的营养补充品，具有合理的糖和蛋白比例，有效补充热量和蛋白质，促进运动后的恢复和肌肉生长。

成分不同蛋白粉：适合体内蛋白质营养不足的人士食用，可帮助他们增加肌肉，而不增加脂肪。它以乳清蛋白为主要原料，含有人体需要的所有蛋白质营养。在进行健身增肌同时，还可促进身体发育，增强体质，具有多种营养功能。

适合于有增肌要求的人们，因为蛋白质是肌肉恢复和生长的关键，有利于肌肉的增长，同时蛋白粉也适于减脂人群，蛋白粉脂肪含量非常低，不用担心脂肪堆积。

过多的能量会堆积到身体内形成脂肪。所以如果是想更加壮一些，增肌效率更快的一些，可以吃增肌粉，如果更想要肌肉线条和腹肌之类，那么就不要再吃增肌粉，只吃蛋白粉就足够了。

知道了蛋白粉和增肌粉的区别，我们就好选择了。如果比较瘦，想尽快增重，平时吃的又不多，那你可以选择增肌粉，因为增肌粉里面碳水化合物比较多，热量比较高。

成分不同。增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。制作过程不同。增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。

您的条件是：183cm，体重65kg，脂肪含量少——典型外胚型体型，需要大量补充碳水化合物，合成脂肪，增加维度。因此如果单从这两方面来看，增肌粉是最佳的。但是您有肾结石，那么就必须遵医嘱谨慎摄入营养。

1、如果您需要更多的蛋白质补充，可以选择乳清蛋白粉；如果您需要更多的能量和营养物质，可以选择健肌粉。最好在咨询专业健身人士或营养师的意见后，再选择适合自己的营养补充剂。

2、对于身高178cm，体重135斤，且肚子有肉的人来说，他们的目标应该是增肌而不是减脂。因此，建议他们选择增肌粉而不是蛋白粉。

3、选择乳清蛋白粉还是增肌粉，取决于你的身体情况和健身目标。如果你的身体脂肪含量不高，主要是增加肌肉量，那么乳清蛋白粉更适合你。乳清蛋白粉是一种高质量的蛋白质，可以帮助你增加肌肉质量和促进肌肉恢复。

4、增肌粉主要成分是60%多的碳水化合物加上30%左右的乳清蛋白质粉，是给很瘦的人健身吃的，主要目的是长肉（脂肪）。而乳清蛋白质粉则是100%的蛋白质，正常身材或者偏胖的选这个。

5、的身高，148体重算是很结实了，不需吃蛋白粉，当减脂增肌；增肌粉可在锻炼后促进蛋白质转化成肌肉，一般是锻炼后或饭前吃，不然都会拉肚子。吃前有30分钟至1小时的较高强度锻炼，效果会很好。

6、首先建议你去测一下体脂。如果你是刚开始健身，那果断选增肌粉，增肌粉含有蛋白质、碳水、肌酸等等一切需要肌肉生长的成分，而蛋白粉只有蛋白质。蛋白粉一般是用来给一些体脂较高或者在减脂的人用的。

以上内容就是解答有关什么样的体型适合增肌粉的详细内容了，我相信这篇文章可以为您解决一些疑惑，有任何问题欢迎留言反馈，谢谢阅读。