朋友们，你们知道俯卧撑是练的什么武功这个问题吗？如果不了解该问题的话，小编将详细为你解答，希望对你有所帮助！
俯卧撑可以练什么肌肉
1、胸肌，肱三头肌，腹肌练到一点点。三角肌前束。
2、主要是肱二头肌，肱三头肌，三角肌。胸肌。其次腹肌，背肌，臀部肌肉，标准的俯卧撑。
3、意见建议：你好，根据你的描述，你是想要通过做俯卧撑来达到锻炼肌肉的目的 这个情况的话一般来说锻炼的是手部和胸部的肌肉，主要是肱二头肌和胸大肌。
4、胸肌、肱二头肌。对力量有大大的锻炼、提高。未成年人联系当循序渐进，在大人指导下进行锻炼，不要造成肌肉损伤。
5、俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
6、俯卧撑不仅可以考验胸部和臂部肌肉的耐性、肩部的稳定性，还可以检测腹部和后背下部的力量、臀部的稳固性以及腿部的耐力。
做俯卧撑主要锻炼什么地方的肌肉?
意见建议：你好，根据你的描述，你是想要通过做俯卧撑来达到锻炼肌肉的目的 这个情况的话一般来说锻炼的是手部和胸部的肌肉，主要是肱二头肌和胸大肌。
窄手俯卧撑，就是两手放置位置与肩同宽甚至略小于肩部宽度。这样主要锻炼的是胸肌，附带肱二也会锻炼到。宽手俯卧撑，就是比肩宽了，类比窄手你就明白了吧。
俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。两手距离变化：双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打开与地面平行。只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高。
你做俯卧撑的时候感到哪个部位酸痛就是哪个部位在用力。做俯卧撑的发力部位在：背阔肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、胸肌外侧（或内侧，这个发力点取决于你的两个手臂放在地面的距离）等。
俯卧撑有什么效果
局部训练的效果在于坚持，整体训练效果在于全面训练；俯卧撑训练之外，还可以做引体向上训练背部和肱二头肌，卷腹、平板支撑训练腹肌，深蹲、箭步蹲、臀推训练臀腿等。 如果每天坚持做俯卧撑。
虎扑俯卧撑效果显著，可以提高肌肉力量、耐力、肺活量和心肺功能。此外，虎扑俯卧撑还可以提高身体的爆发力和协调性，大幅度增强肌肉的稳定性。长期进行虎扑俯卧撑能有效预防关节劳损和骨质疏松，使你更加健康。
俯卧撑有什么效果 提高力量 长期做俯卧撑的人可以提高上肢的力量和腹部的力量。对于想练出手臂肌肉的男生，做俯卧撑是一个很好的选择。
做俯卧撑锻炼的是哪些部位的力量?具体!
1、上斜俯卧撑可以帮助我们锻炼胸部肌肉的下部，而且仅仅需要一个椅子、台阶或者健身球便可以实现。而且，上斜俯卧撑对于体重较大的训练者或者新手来说，可以作为俯卧撑的入门动作。因为全身力量的参与，对于手臂和肩部的压力较小。
2、主要练的是背部肌肉（肩胛骨部位）。单手俯卧撑对整个身体的协调性，力量要求都比较高。对腹直肌和腹斜肌的要求也较高。所以还能练腹肌，部分腿部肌肉。
3、指撑所需要的力量大，难度也最高。脚法，可以分为两脚并拢和开立两种形式，还可以分别用脚背或脚弓撑地。身体倾斜的姿势变化：高姿俯卧撑，在做练习时，练习者的身体是脚低手高，手脚不在同一个水平面上。
4、民间普遍把最难的一种俯卧撑叫做钻石俯卧撑，他之所以有这样称呼的一个原因，就是双手合十放在胸前耳虎口的位置。
5、俯卧撑主要锻炼的肌肉群 俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
以上内容就是解答有关俯卧撑是练的什么武功的详细内容了，我相信这篇文章可以为您解决一些疑惑，有任何问题欢迎留言反馈，谢谢阅读。
