嗨，朋友们好！今天给各位分享的是关于为什么网上说练腹肌不上个的详细解答内容，本文将提供全面的知识点，希望能够帮到你！
腹肌锻炼后为什么练不出八块腹肌
1、有些人看起来永远只有六块腹肌，是因为腱划的关系。六块或者八块腹肌和遗传有关。
2、初一后至今工作，从没再练过。但是八块腹肌仍然存在，因为我常打球。不会有发福，不会有大肚腩。工作后，没运动，没健身，也没打球，腹肌还是8块清清楚楚，没有脂肪。
3、可能有三方面的原因：第一个：遗传因素，腹肌的肌型是天生的，有的人天生决定再怎么练习，也没有办法分离出8块腹肌。还有一个可能就是你做上腹部练习很多，但缺乏下腹部的练习。
4、太猛了吧。你腹肌已经成型了。腹肌一共8块。
5、并不是说越练越小，可能是你腹部上的肌肉本来不多，而脂肪较多，是脂肪将肌肉给覆盖住了，练了之后脂肪被减掉了就会觉得腹肌小了。
6、腹肌是可以天天练的，所以就完全可以在练完其他部位之后，在最后的时间段来锻炼腹肌。
练腹肌练了半个月为什么只有上面4块,下面就没有
因为腱划数量是天生，如果你天生就是6个腱划，是永远不可能练出八块腹肌的，其二，如果你的腹肌天生不对称，也是不太可能练出对称的腹肌的。
仰卧起坐主要练腹肌上半部分，仰卧举腿练下半部分，两头起练整个腹肌。估计你的原因跟动作练不全有关系。
主要是要负重，高频率，高数量，高重量 结合三点 肌肉会猛长，国际健身都是这样练的 而且要短时间。
没有几个人能连着坚持一个月的。 但是凡是坚持下来的。腹肌都巨爽！ 如果你本身很瘦。那就简单了。 我的办法是， 忘记那些健美书上所说的练腹肌方法和组数。 坚持每天都做。每天都做到感觉腹肌有烧灼感，脑门冒汗为止。
有一个八分钟腹肌视频，外国的，很有效，实在不行再拍个X光，（应该不可能撕裂）。
下腹肌是比较难练的，平时练腹肌的时候可以多做练下腹的动作，比如反向卷腹，剪刀交叉腿。然后平时要控制饮食，把体脂率给降下来，慢慢的才能看到下腹肌。
练不出腹肌的5个原因
体脂太厚，如果我们每天坚持锻炼，很长一段时间还没有出现腹肌，那么应该考虑一下是否是自己体脂太厚导致的，也就是说，我们并不是没有锻炼出来，而是因为我们体脂太厚，八块腹肌显示得不够明显罢了。
腹肌练不出来的原因可能包括以下几个方面：饮食不健康：如果饮食中摄入的热量过多，或者缺乏足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素，就会导致肌肉无法得到足够的营养支持，从而难以生长。
锻炼强度不够 你可能在训练时自认为已经做了很多，事实上强度远远不够，你觉得累只是因为你的力量不足。别人可以连续做一百个健腹轮，你做了十个卷腹就累得停下来。
练不出腹肌的5个原因1 动作单一 有些人会采用一两个动作锻炼腹肌，疯狂的练，反复的练，但腹肌就是没效果。单一动作会让肌肉产生适应性，如此反复练习，肌肉得不到有效刺激，所以也就得不到增长。
腹肌练不出的原因可能有以下几点：饮食不健康：如果你的饮食中含有大量的高热量、高脂肪和高糖分的食物，那么即使你进行了大量的腹肌训练，也很难看到明显的效果。
练腹的人很多，有些人却练不出自己想要的腹肌，小编在这里总结了五个原因。第一是喜欢喝酒和零食，喝酒和零食是额外的热量摄取，对于我们的腹肌训练结果不会有任何帮助。
练腹肌会不会长不高?
不会。根据查询39健康网信息显示，练腹肌和身高两者并没有冲突，人的身高与营养、遗传、睡眠、不良饮食等多种因素有关，平时适当的练腹肌，适当的运动，还有利于身高发育。
练腹肌不会影响身高的，即使负重训练也不会。腹肌：两头起 2组 仰卧举腿 4组 卷腹 2组 腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。
初中生锻炼腹肌不会影响长高。锻炼腹肌主要通过增强腰腹活动，与长高没有直接的关联。影响身高的主要有先天遗传、后天营养以及锻炼支持。儿童青少年在生长发育期要有合理的作息和饮食，同时增加一些跑跳类运动，对于长高有帮助。
小孩只要不是进行大量的负重训练一般不会影响长高，而且适量的运动可以让身体的细胞活起来，会影响人体荷尔蒙的分泌，从而促进骨骼的生长和强壮， 不过过度运动会使人体过于疲劳，从而导致生长缓慢。
小伙伴们，上文介绍为什么网上说练腹肌不上个的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。
