小腹上面的肌肉叫什么,小腹上面的肌肉叫什么名称

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腹部肌肉共分几层,从皮肤往下各是什么。最好有图,谢谢?

综上图解刨所示腹部肌群从外皮肤而内依次是：腹外斜肌，腹内斜肌，腹直肌，腹横肌。腹直肌和腹横肌腱膜中下部有穿插，关系紧密。

腹横肌：腹横肌的位置是在内、外腹斜肌的更里侧，由肋骨往旁突出，和腹直肌连结在一起。腹横肌能提高腹压，保护内脏并使其回归正确位置。

腹侧壁有三层，分别是腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。腹外斜肌在最外层，肌纤维由前上方走向后下方。腹内斜肌是第二层，肌纤维由后上方斜向前下方。腹横肌在最内层，肌纤维竖直向下。

头肌可分为面肌(表情肌)和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。

颈阔肌位于颈部前面皮下最浅层，收缩时拉口角向下，并拉紧颈部皮肤。胸锁乳突肌这是颈部浅层最显著的肌肉。

因为脂肪是覆盖在肌肉的外层，不管你做了号称世界上如何有效的腹肌训练，假如你的腹部体脂肪过高，是不会看见任何腹肌的。

1、腹横肌锻炼悬浮式支撑 1 .俯卧于地板上，上身微微抬起，双手合十，用肘部支撑上身。利用腹部力量将臀部抬起，身体保持在一条直线上，脚尖点地。提示：连续重复动作8～10次。

2、腹部真空收缩：腹部真空收缩是为数不多能锻炼腹横肌的动作。这是瑜伽和普拉提中的常用动作。平板支撑：平板支撑是经典的核心训练方法，平板它能有效锻炼腹横肌，让自己的腹部更紧实，不容易松弛下垂。

3、以下是一些锻炼腹横肌的方法：仰卧起坐：躺在地上，双手交叉放在胸前，双脚弯曲，然后慢慢地抬起上半身，直到肘部触及膝盖。重复此动作10-15次。侧卧抬腿：侧卧在地上，将上方的手臂伸直，下方的手臂放在身体前方。

4、真空收缩：面朝下跪在垫子上，双手撑住身体和肩部垂直！髋部和膝关节成90度！背部保持自然曲线！在锻炼过程中始终保持这个姿势。将空气都呼出来。然后放松你的腹部。

1、肚脐的正上方包括胃、胰腺体部以及部分横结肠。胃胃位于腹腔左上方，心脏下方，大部分在左季肋部，小部分在上腹部。上与食管下端相连，下与十二指肠球部相连。与食管连接处称贲门，与十二指肠球部相连称为幽门。

2、肚子的上方就是中上腹部，这个部位一般会有胃部、胰腺还有小肠和横结肠的脏器器官。中上腹部如果出现疼痛、饱胀、不适的症状，要考虑由于胃炎、胃溃疡或者十二指肠的炎症、消化不良导致的，可以进行胃镜的检查来明确诊断。

3、病情分析：你好，肚子本身范围比较大，分为上腹部和下腹部，脐周等，并且还有左右的区分，用井字形划分为九个区域。

4、根据人体的器官，肚脐上面是腹部主要是肠道的位置。还有偏左是胃的位置，胃的左边是脾，胃的右边是肝和胆，胃的左上方是心脏，胃的上方是食道，气管。想要更详细的了解，可以去看人体解剖图。

5、肚子左上角叫做左上腹部，该部分包括左侧肾脏和脾脏部位，以及降结肠。人体左上腹部的组织器官有：脾脏、左侧肾脏、肾上腺、输尿管上部、结肠脾曲、降结肠初始部、部分空肠、上腹部腹主动脉、胰腺尾部、左侧膈肌等。

腹外斜肌：位于腹前外侧部的浅层，为一宽阔扁肌，起于下8肋，肌束由后外上斜向前内下方，一部分止于髂嵴，而大部分在腹直肌外侧缘处移行为腹外斜肌腱膜。

腹外斜肌，在腹内斜肌之上，中间为腱膜综上图解刨所示腹部肌群从外皮肤而内依次是：腹外斜肌，腹内斜肌，腹直肌，腹横肌。腹直肌和腹横肌腱膜中下部有穿插，关系紧密。

这是腹内斜肌首先告诉你俯卧撑对人体的胸肌上肢肩部腹肌都有很强的刺激作用，绝对是个身体训练的好项目。此外更高兴的看到你对锻炼科学的重视。

肚皮舞肚皮舞不但可以让身材更加柔软，同时对练出马甲线也很有帮助，这对于女生们也是很好的选择哦。经常练习肚皮舞可以让腰部更纤细，让腹部更有活力，看起来更好看。

马甲线，人鱼线。马甲线是没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。

我们说的马甲线马甲线就是女生肚脐两旁的两条肌肉线条，练好此处肌肉的MM像穿了马甲一样凹下去，所以被称为“马甲线”。和男生的人鱼线一样，都是现代健身界的审美标准之一。

叫马甲线。是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。因为马甲线和腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

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