嗨，朋友们好！今天给各位分享的是关于高强度间歇式锻炼是什么的详细解答内容，本文将提供全面的知识点，希望能够帮到你！
哪些运动是高强度间歇运动
Hiit是高强度间歇训练运动，还有击掌跳跃，撑地登山跑，深蹲跳、波比跳、平板支撑、还有郑多燕的那些健身操都是可以的。
高强度间歇性训练(HIIT)，是一种在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。可以采用喜欢的任何锻炼方式，例如慢跑，快跑，冲刺跑，固定自行车，自行车，跑步机，山地车，划船，爬楼梯，登山机，游泳等等。
也可以以自行车，跑步，椭圆机等运动，如：冲刺一分钟，减慢两分钟，但不停止运动，进行变速间歇性训练，根据个人体质不同自行安排冲刺的次数和时间。
无氧间歇运动是一种高强度训练方法，可以快速增强心肺功能、加强肌肉力量、促进代谢以及减脂塑形等作用。
哪些运动是高强度间歇运动?
1、高强度间歇性训练(HIIT)，是一种在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。可以采用喜欢的任何锻炼方式，例如慢跑，快跑，冲刺跑，固定自行车，自行车，跑步机，山地车，划船，爬楼梯，登山机，游泳等等。
2、无氧间歇运动是一种高强度训练方法，可以快速增强心肺功能、加强肌肉力量、促进代谢以及减脂塑形等作用。
3、HIIT是高强度间歇训练，HIIT是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。
体育锻炼中,高强度间歇性训练是什么?高强度间歇性训练的好处是什么?
高强度间歇训练法通常是针对全身的运动，以增强身体各部位的肌肉力量和耐力。
变换的高强度间歇训练不仅可以刺激增肌减脂的生长激素的分泌，而且可以让运动的减脂效果更持久。0间歇运动：强效减脂，促进脂肪代谢 HIIT的另一个要点，也是其重要的减脂原因，就是间歇性。
以往许多研究已证明，高强度间歇训练对年轻男女减脂、增肌的好处。而澳洲的研究团队想尝试将同样训练用在中高龄妇女上是否见效？于是研究团队招募40名停经后妇女，并将她们随机分为高强度间歇训练组和久坐组。
hiit是什么
1、HIIT是High-intensity Interval Training的缩写，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆。
2、hiit意思是：燃脂。双语例句：With ten different workout types from HIIT to Yoga， theres something for everyone.从高强度间歇训练到瑜伽，有10种不同的运动类型可供每个人选择。
3、hiit是高强度间歇训练，主要是通过进行多组高强度的间隙，和低强度的动作组合训练，这种训练方式能够在短时间内高速燃烧脂肪，非常适合锻炼时间较少或无法长时间坚持锻炼的人。
4、hiit是高强度间歇训练法的简称，它不是一项运动，而是一种训练方法，一种可以帮助燃烧更多脂肪和卡路里的训练方式，但是会导致运动后过量耗氧。
小伙伴们，上文介绍高强度间歇式锻炼是什么的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。
