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女生去健身房应该练些什么啊
哪些运动适合女生健身1 排球 当我们的女排五连冠的时候，我们还都不大，但是，它却使我们中的许多人迷上了这项运动，排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要集体的努力。
那初次进入健身房前需要做什么准备呢？ 首先要准备一套合适的运动衣服，最重要的就是舒适的运动内衣，可以很好的减少在运动中受到的震动损伤。那对身材很自信的女生可以选择亮色系的衣服，可以让你成为健身房的一道亮丽风景。
上斜式卧推架：它针对上胸部进行训练，可以有效的提高 围度。胸肌的支撑决定着乳房的走向。通过锻炼使胸肌增长，胸部看起来更丰满。在上举内收的过程中，由外而内使胸部更加饱满挺拔。建议每组练习8～12次，每次4～5组。
椭圆机有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，椭圆机相对于跑步机对于膝盖的冲击力是比较小，体重基数大的朋友可以将所有的跑步锻炼换成椭圆机。女生健身练手臂的好处：手臂练好了穿短袖就会展示出紧实、纤细有力量的手臂线条。
大长腿，还要细，是成为女神的必要条件，首先要评估下腿型问题，O，X，XO型，然后针对性训练相对薄弱的肌肉，改善腿部线条。
常见的运动名字
推荐以下几种：足球、篮球、排球、橄榄球、高尔夫球、台球、羽毛球、乒乓球、网球、短跑、长跑、马拉松、竞走、行车、铅球、跳高、跳远、三级跳、铁饼、标枪、马术、体操、高台跳水、跳板跳水、游泳、花样游泳滑雪、花样滑冰等。
体育运动项目有什么？让我们一起了解一下吧。
B、 女子：气手枪(10米)、运动手枪(25米)、气步枪(10米)、小口径自选步枪3×20(50米)、飞碟双多向、飞碟多向、飞碟双向。 铁人三项 男子个人赛、女子个人赛。 射剑人类早在2万年前就使用弓箭进行狩猎活动。
体育运动的名称有：竞走、短跑、长跑、跳高、跨栏。竞走：竞走是在旅行走路的基础上发展起来，是两腿交互迈步前进，与地面保持不间断的接触，在任何时间都不得两脚同时离地的田径运动项目。
女性比较适合哪些健身项目?
相信很多时尚女性们对有氧搏击一点也不陌生，现在的健身中心里，有氧搏击成为女性喜爱的一个运动项目，通过出拳跳跃，肌肉收缩等的.帮助令松垮的肉肉能够变得结实，消除多余脂肪，并能减压。
哑铃抬臂 哑铃抬臂是非常适合女生进行的力量运动，同时这个动作的难度也比较小。一开始我们手持一只哑铃，身体俯身向下，这时候我们的手臂是自然伸直的。
游泳 游泳时水会对身体产生按摩作用，可令肌肤光滑，还会促使人的呼吸加深，肺活量增大；可以提高心脏机能，改善血液循环；可以矫正不良体型；还可以消耗人体更多的热量，是减肥塑身效果非常好的一种运动。
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