嗨，朋友们好！今天给各位分享的是关于为什么上斜卧推很难找感觉的详细解答内容，本文将提供全面的知识点，希望能够帮到你！
上斜卧推和平板卧推哪个难
1、上斜卧推难。力量需求：平板卧推是最基本的卧推动作，主要锻炼胸大肌中部。由于平板卧推的动作轨迹相对简单，所以它对力量的要求相对较低，而上斜卧推则需要将杠铃推到更高的位置，因此需要更大的力量。
2、该训练是由于受压不同，所以上斜卧推比较累。平板卧推时，上下两部分的受力均匀，而上斜卧推对上胸肌和三角肌前束施加更多压力所以两种训练相比平板卧推要比上斜卧推累。上斜卧推是平板推胸的一种替代训练。
3、上斜卧推比平躺卧推更难推起。因为姿势的不同，同样的重量如果平躺卧推只能推起10个的话，上斜卧推通常只要少推几个就力竭了。平躺卧推主要锻炼胸大肌，上斜卧推也是锻炼胸大肌的，但更侧重刺激胸肌上部分。
4、上斜卧推难，应为这个动作需要更多肌肉参与，所以能举起的重量会比平躺卧推较轻。
5、平板卧推能够更好地锻炼胸大肌的中下部，有助于增加肌肉的围度和力量。而上斜卧推会增加胸肌的负荷。平板卧推的难度较小，适合初学者。而上斜卧推的难度较大，需要更多的技巧和平衡能力。二者对比，平板卧推好。
6、上斜卧推主要是锻炼胸腹上部肌肉的。平板卧推呢，主要是训练胸肌中部肌肉。这两个动作都是很容易失去平衡砸伤身体，需要多加注意，集中精力。
为什么我卧推杠铃的时候一直是手臂酸,胸肌没什么感觉啊?
1、卧推，手酸，胸部没感觉。应该是你把力气都花在手上了，胸没有达到顶峰收缩。一般，手只是起到辅助作用，注意小臂要直上直下。
2、找感觉胸部发力不要太大的重量，先小重量。如果很轻的重量手臂也马上累的，有两个原因，第一手臂力量弱，第二是发力不正确，弱的先把你手臂肌肉加强训练，先练三角肌，肱三头和肱二头肌，背阔肌也要多练练。
3、这就是你的动作不规范，姿势错误，导致卧推时，发力的不是胸肌，而是三角肌前束，这样的后果是很容易就没力气了，但锻炼不到胸肌。
4、杠铃卧推中我们要注意身体微微的弓起起桥，让你的胸部在平躺的时候处于最高点，这样能够更好的找到胸部的发力点。
5、感觉不到胸肌发力的原因 错误借力原因 卧推是一个复合动作，训练时会有很多肌肉群和关节参与，如果动作没有做对，很容易向其他部位借力，造成胸肌发力过小，因此感觉不到胸肌发力。
上斜卧推和平板卧推有什么不同?各有什么利弊?
1、平板卧推能够更好地锻炼胸大肌的中下部，有助于增加肌肉的围度和力量。而上斜卧推会增加胸肌的负荷。平板卧推的难度较小，适合初学者。而上斜卧推的难度较大，需要更多的技巧和平衡能力。二者对比，平板卧推好。
2、上斜卧推和平台卧推是两种不同的卧推动作，它们的区别在于：训练肌肉不同：平板卧推主要是锻炼中胸和下胸，而上斜卧推主要是锻炼上胸肌。
3、该训练是由于受压不同，所以上斜卧推比较累。平板卧推时，上下两部分的受力均匀，而上斜卧推对上胸肌和三角肌前束施加更多压力所以两种训练相比平板卧推要比上斜卧推累。上斜卧推是平板推胸的一种替代训练。
各位小伙伴们，我刚刚为大家分享了有关为什么上斜卧推很难找感觉的知识，希望对你们有所帮助。如果您还有其他相关问题需要解决，欢迎随时提出哦！
