各位朋友，大家好！小编整理了有关俯卧撑能锻炼什么肌肉的解答，顺便拓展几个相关知识点，希望能解决你的问题，我们现在开始阅读吧！
俯卧撑具体锻炼哪些部位
1、俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
2、俯卧撑主要锻炼上肢部位肌肉，比如三角肌和胸大肌。
3、俯卧撑主要分为宽卧撑和窄卧撑（两手之间撑地的距离），宽卧撑主要练胸大肌、肱三头肌、三角肌后束，窄卧撑主要是练肱三头肌和三角肌后束。
4、俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。注意事项 1．要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。
5、俯卧撑锻炼的部位 俯卧撑是生活中比较常见的一项运动，它锻炼的部位有胸肌、三角肌、上背肌、肱二头肌等。其中高姿俯卧撑需要将身体保持手高脚低的状态，主要训练的部位是胸肌下部，且腰腹肌也能得到适当锻炼。
6、俯卧撑主要锻炼上肢、腰腹部肌肉，尤其是胸肌。
健身每天就一直做俯卧撑有用吗,不做其他的运动?
1、当然是不可以的了，那只能增强你的臂力和胸肌。应该配合其他的锻炼方法进行健身。有以下几种锻炼方法可以选择：散步 任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。
2、俯卧撑是一种运动强度比较大的运动，如果只是为了健身，那么每天只需要做30-40个左右就可以达到比较理想的效果了，但进行俯卧撑的时候要注意，要分成三组做，每组做10～15个，中间需要休息一分钟左右即可。
3、其实我个人并不推荐这样的运动方式，因为这样的训练很难锻炼到全身的肌肉，如果真的能够坚持做俯卧撑跟仰卧起坐，并且锻炼的特别好的话。
4、身体素质也不错，人数不是恒定的，如果你经常锻炼，从事一些相关体育活动的人，也有可能做到几百人。
5、在做俯卧撑的过程中，不仅仅手臂需要用力，全身的肌肉都会得到锻炼。经常做俯卧撑不仅可以强身健体，还能够帮助人陶冶情操、锻炼意志力。经常运动，有利于身心健康的发展，还能够有助于延缓衰老。
俯卧撑正确姿势
1、双手支撑于地面，双腿向后伸直，同时向内靠拢，双脚内侧贴合，脚尖撑地。这样操作，可以让双脚和双手形成三个支点，协同稳定身体。如果双脚分开过大，腿部也会参与发力，形成了手脚同步的4个支点，难以保证动作质量。
2、窄距俯卧撑小于肩宽，双手置于两乳头前，主要锻炼三角肌前束、肱三头肌，同时发展胸大肌内侧(胸沟)从准备姿势分从准备姿势可分为不同的手法和脚法 手法：按手撑地的方式可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式。
3、俯卧撑正确姿势 做俯卧撑的正确姿势要注意身体保持一条直线、双手与肩同宽、手臂与身体呈90度、腿部并拢、呼吸配合等细节问题。这样可以更好地锻炼胸肌、肱三头肌和呼吸肌等肌肉群，同时避免腰部受伤。
俯卧撑锻炼什么肌肉?
俯卧撑主要锻炼上肢、腰腹部肌肉，尤其是胸肌。
俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
俯卧撑能锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，最主要的是胸肌 俯卧撑是一种简单易行却很有效的力量训练手段，在做俯卧撑的时候，主要是锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，但做俯卧撑的姿势不同，锻炼的侧重点也有所不同。
俯卧撑主要锻炼的肌肉群 俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。俯卧撑根据两臂距离不同，锻炼的肌肉组织也不一样。
经常做俯卧撑可以锻炼手臂的力量吗?
1、俯卧撑可以锻炼臂力。俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。
2、做俯卧撑和引体向上都是锻炼手臂力量的。前者锻炼手臂肱三头肌，后者锻炼手臂肱二头肌。想要锻炼手臂力量次数不是关键，关键在于强度。标准俯卧撑3到5组，每组做10到20个，每组间休息1分钟。
3、肯定能练到，但是效果不明显。俯卧撑，是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。
4、明不明显要看你是否坚持每天做，每组做到力竭，肌肉酸了胀了，至于做几组量力而为，毕竟每个人体质不。俯卧撑可以提高肌耐力和力量，和双臂稳定性。
5、俯卧撑能够 让手臂变宽。 俯卧撑训练中，是乳房和手臂一同使力的，很多人俯卧撑没法学起，便是由于手臂必须用劲过多。俯卧撑的关键锻炼位置便是胸大肌和手臂的肱三头肌。根据俯卧撑训炼，能够 协助提高手臂，使手臂变宽。
俯卧撑锻炼哪里的肌肉
1、俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
2、上斜俯卧撑（手部高于身体水平面）主要锻炼胸大肌下束 下斜俯卧撑（脚部高于身体水平面）主要锻炼胸大肌上束 水平俯卧撑（手部脚部同一水平面）主要锻炼胸大肌中束 但是训练完胸肌，一定要不忘记，拉伸你的胸部。
3、俯卧撑主要是锻炼我们的上肢肌肉，但是不同的变化会有不同的侧重点，常见的俯卧撑有以下几种：窄距俯卧撑：小于肩宽，双手置于两乳头前，主要锻炼肱三头肌、同时发展胸大肌内侧，三角肌前束（胸沟）。
4、俯卧撑正确姿势 做俯卧撑的正确姿势要注意身体保持一条直线、双手与肩同宽、手臂与身体呈90度、腿部并拢、呼吸配合等细节问题。这样可以更好地锻炼胸肌、肱三头肌和呼吸肌等肌肉群，同时避免腰部受伤。
5、俯卧撑是可以锻炼到背部肌肉的，主要锻炼到背部肌肉的背阔肌，只是俯卧撑对于背部肌肉的锻炼效果并不是非常的明显。
6、俯卧撑不仅可以考验胸部和臂部肌肉的耐性、肩部的稳定性，还可以检测腹部和后背下部的力量、臀部的稳固性以及腿部的耐力。
到此，以上就是小编对于俯卧撑能锻炼什么肌肉的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
