朋友们，你们知道什么是下沉肩胛骨这个问题吗？如果不了解该问题的话，小编将详细为你解答，希望对你有所帮助！
什么是肩胛骨上回旋、下回旋?
肩胛骨的上回旋、下回旋是运动员在做引体向上运动时的最主要运动。在做引体向上时会有肩胛骨的回旋运动，上回旋即耸肩，肌肉不会单独发力，都是肌肉群作用，但主要是斜方肌。就是颈后，两肩上的那块肌肉。
双侧收缩：后仰头颈部。单侧收缩：同侧屈对侧旋。整体收缩：使肩胛骨贴合胸廓，并在承重和推举时提供强大支撑。上束：肩胛骨上提上回旋。中束：肩胛骨缩回。下束：肩胛骨下降，上回旋。
②其次就像方向盘一样，靠近上侧的肌肉拉着肩胛骨的时候，就可以把肩胛骨拉着向上去，而且位置是斜着，肯定会有一个旋转，这个可以大概比一下手掌可以尝试着理解。
也就是说这些关节的运动都是由胸锁关节和肩锁关节两个关节的运动共同发生运动所组成的。肩胛骨的前伸，后缩，也可以称之为外展与内收。肩胛骨的上回旋和下回旋。肩胛骨的内旋和外旋。
肩胛骨在做下回旋运动时会带动胳膊外旋的原因是肩胛骨和上臂骨之间的关节结构和肌肉的协同作用。首先，肩胛骨是连接上肢和躯干的重要骨骼结构，它通过关节与上臂骨连接。
肩胛骨下角向外远离脊柱是上回旋。肩胛骨下角向内靠近脊柱是下回旋 对骨骼体态的影响与运动的关系 斜方肌易老损钙化(圆肩驼背头前引)，圆肩驼背，溜肩，肩胛骨位置不正，与斜方肌无力有关。
肩膀如何下沉
立在台球台前，保持身体平衡。将左肩稍微向下沉，使其低于右肩的位置。保持上半身的稳定，注意保持身体的平衡和姿势。在击球时，保持左肩下沉的状态，同时进行准确的击球动作。
把关注点放在肩胛骨，向箭头方向用力，下沉的力要多于后缩的力，想象耳朵离肩膀越远越好。这样，才是正确的沉肩与收紧后背。
做背肌训练时需要“沉肩”主要在下拉和划船这两类动作。例如做下拉时，用上大重量的话很容易会令肩膀在离心那个阶段（即手臂回升向上）耸，“沉肩”这个健身教练常用的提示就是要把这个肩膀沉下去，不要耸起来。
沉肩是什么意思
沉肩从字面上理解就知道是把肩下沉，在打篮球时用来保护自己的进攻优势。打篮球突破的时候和防守队员没有身体接触就不算犯规，可是一旦别人来防守你，算防守队员和你有身体接触。故意压低肩部，顶撞防守者的进攻犯规。
沉肩，从字面上理解就知道是把肩下沉，用来保护自己的进攻优势，突破的时候和防守队员没有身体接触就不算犯规，可是一旦别人来防守你，算防守队员和你有身体接触。故意压低肩部，顶撞防守者的进攻犯规。
沉肩意味着包围肩带周围的各肌肉群协同收缩来稳定肩带处在中立的位置。沉肩是一种体态的训练动作，沉肩可以理解为，溜肩而垂。
在持球突破时，将肩膀下沉，压低重心，以利于在移动中对抗防守。篮球沉肩这一技术的运用可以帮助球员更好地保护球权，避免防守者的抢断。沉肩也可以让球员更好地控制球的速度和方向，提高突破的成功率。
哑铃飞鸟沉肩的意思就是在做飞鸟这个动作的时候要注意不要耸肩，要注意肩膀下沉。起始姿势：身体放松平躺在窄凳上，双脚平稳的踩在地面上，保证肩部自由活动，手持哑铃双臂向上伸直，双臂保持略微弯曲。
练到这种程度，你的脖子肯定也粗了，两肩头的三角肌（即俗称的虎头）也大了，一定会变得更精神、更漂亮。另外，端肩膀也绝不是什么好词，“寒肩高耸”是描述痨病腔子的形象，“像个缩脖子鸡”也不是描述形象美的词儿。
什么是肩胛骨上回旋,下回旋,各位老师。
1、肩胛骨的上回旋、下回旋是运动员在做引体向上运动时的最主要运动。在做引体向上时会有肩胛骨的回旋运动，上回旋即耸肩，肌肉不会单独发力，都是肌肉群作用，但主要是斜方肌。就是颈后，两肩上的那块肌肉。
2、像图三一样，整个肩胛骨的上下回旋可以像方向盘一样理解（虽然我没有学过车，但是也见过开车的，但是有一些表述不清晰或者不对的一切以理解为主。）其中可以看到，整个肩胛骨的方向可以像垃圾循环标一样，是一个循环的。
3、肩胛骨的前伸，后缩，也可以称之为外展与内收。肩胛骨的上回旋和下回旋。肩胛骨的内旋和外旋。
各位小伙伴们，我刚刚为大家分享了有关什么是下沉肩胛骨的知识，希望对你们有所帮助。如果您还有其他相关问题需要解决，欢迎随时提出哦！
