大家好！小编今天给大家解答一下有关肌肉靠什么生长，以及分享几个肌肉是靠什么组成的对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
瘦子,长肌肉是靠碳水化合物?还是靠蛋白质
适量的补充碳水化合物是必须的，因为它是人的主要能量来源，若无能量，又怎么能锻炼呢。对需要增重的瘦子来说，建议每天每KG体重6g碳水化合物。
先建议从增肌粉吃起。因为增肌粉的主要成分是蛋白质+碳水化合物。蛋白质以乳清蛋白为主，碳水化合物基本是麦芽糊精。高热量和高碳水适合瘦子快速增重。增肌粉对瘦子还是比较友好的，例：vitobest，bioe，swanson，myprotein等。
如果脂肪也没有就会分解蛋白质，即肌肉。瘦人不应采用低碳水化合物或无碳水化合物饮食的原因可以简单理解为，瘦人的‘脂肪’较少，如果碳水不充足将没有办法应对较大的训练强度。
瘦子通过健身和多吃碳水化合物可以增加肌肉量，但是要达到肌肉非常大的程度需要进行长时间、高强度的训练和摄入大量营养。因此，简单地说，瘦子通过健身和多吃碳水并不会立刻导致肌肉变得非常大。
肌肉生长的原理
其实简单的来说肌肉的生长是一个刺激，补充，生长这样一个过程。
每个肌肉纤维(或者叫肌肉细胞)都主要由两部分组成：一个是肌原纤维，呈柱状细丝形，他负责动作；一个是肌浆，呈液体状，包括在肌原纤维周围，内含糖原和线粒体等物质，它负责能量。
肌肉生长原理如下：肌肉增长的一个因素是肌肉在受到大重量刺激后，超量恢复的过程，结果是肌纤维的横截面积增大。横截面积增大，才导致肌肉纬度增加，也就是我们通常说的变粗了变壮了。
肌肉的生长原理一般是指通过训练等方式来使肌肉细胞不断增长与扩大，从而使肌肉不断生长的一种现象。
肌肉增长的原理 肌肉的增长是大强度的训练把肌纤维破坏，以后通过睡眠、高蛋白的饮食来修复肌肉，修复的过程中肌纤维会增加。这就是肌肉增长的原理。
请问肌肉生长原理是什么?生长周期多少?
肌肉增长的周期因人而异，取决于许多因素，如年龄、性别、基因、训练强度和频率、饮食等。一般来说，肌肉增长需要时间和耐心，通常需要几个月甚至更长时间才能看到明显的效果。
肌肉变大很快，要变成块状，有型，就不容易了，首先你要知道肌肉生长原理 肌肉增长的一个因素是肌肉再受到大重量刺激后，超量恢复的过程，结果是肌纤维的横截面积增大。
神经系统需要超过你日常生活的负荷，使其不能适应外界的压力条件，从而使得内分泌系统转向合成肌肉骨骼的代谢方向，以适应这种外界的负荷。
肌肉生长原理如下：肌肉增长的一个因素是肌肉在受到大重量刺激后，超量恢复的过程，结果是肌纤维的横截面积增大。横截面积增大，才导致肌肉纬度增加，也就是我们通常说的变粗了变壮了。
换句话说就是肌肉就是用大重量的负荷去刺激肌肉， 并且从肌肉内部把肌肉纤维损坏， 并且通过摄入蛋白质修补肌肉纤维损伤的地方得到围度以及增肌肉的效果。
肌肉的生长原理一般是指通过训练等方式来使肌肉细胞不断增长与扩大，从而使肌肉不断生长的一种现象。
长肌肉的原理是什么
1、肌肉的增长是大强度的训练把肌纤维破坏，以后通过睡眠、高蛋白的饮食来修复肌肉，修复的过程中肌纤维会增加。这就是肌肉增长的原理。
2、肌肉的生长主要依赖于两类物质：肌原纤维是一种微丝，组成较细的蛋白丝，与肌肉收缩有关；肌浆网则是包裹在肌原纤维外面给它提供燃料的基质。
3、肌肉生长原理如下：肌肉增长的一个因素是肌肉在受到大重量刺激后，超量恢复的过程，结果是肌纤维的横截面积增大。横截面积增大，才导致肌肉纬度增加，也就是我们通常说的变粗了变壮了。
4、肌肉的生长原理一般是指通过训练等方式来使肌肉细胞不断增长与扩大，从而使肌肉不断生长的一种现象。
肌肉的增长和哪些因素有关?
经常性熬夜，睡眠不足要明白，肌肉并不是在训练时增长，是在休息时增长，经常性晚睡，熬夜，练完不好好休息，不做充分的恢复，一直没有足够的睡眠，肌肉又怎么可能增长呢？5情绪因素情绪因素是经常被很多人忽略的。
训练过程中影响增肌的因素可大致分为： 机械张力（mechanical tension）、代谢压力（metabolic stress） 和 肌肉损伤（muscle damage） 三个方面。
有的人稍微练几下就能看到肌肉的形状，这可能与以下因素有关： 体型偏瘦。这类人皮脂少，稍加锻炼后容易显形。 身体结实。某些体力劳动者或热爱运动的人身板比较结实，锻炼后肌肉增长较快。 科学锻炼和饮食。
肌肉增长的一个因素是肌肉在受到大重量刺激后，超量恢复的过程，结果是肌纤维的横截面积增大。横截面积增大，才导致肌肉纬度增加，也就是我们通常说的变粗了变壮了。
增肌的原因是什么？肌肉比例大于脂肪消耗。除了比较瘦的原因，长肌肉的锻炼会增加骨密度、肌肉质量和体积，强化肌肉功能，从而增加肌肉在身体构成中的比重。
肌肉生长需要什么
水果类：木瓜、梨、橙子 水果中丰富的维生素和矿物质对肌肉生长起到不可或缺的作用。 淀粉类：玉米、土豆、红薯 你身体需要源源不断的能量，而能量就来源于这里。
蛋白质：肌肉的成分是蛋白质，蛋白质肌肉合成的原材料，仅仅凭这一点，我们就知道给体内补充蛋白质对肌肉生长的重要性。
蛋白粉，肌肉大多是蛋白质，在肌肉锻炼后就需要高蛋白来修复和生长。而蛋白粉对于肌肉增长有比较好的效果，也能作为锻炼后的营养补充。可以在运动锻炼后，用温水或凉水冲泡1-2勺饮用。
小伙伴们，上文介绍肌肉靠什么生长的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。
