各位访客大家好!今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有的跳绳像什么好处的问题，于是小编就整理了几个相关介绍的解答，让我们一起看看吧，希望对你有帮助
跳绳有什么好处?一般要跳多久才会达到最好的效果?
能减肥。减腿。还能减胸- - 最好是你有固定的时间。像下午5-6点吃饭前。用20分钟左右。50-100个一组。做10-20组。中间间隔30-60s。然后散散步。这样可以放松一下肌肉。防止肌肉腿。
太阳没出来前，地面空气污染重，太阳出来后，植物进行光合作用从而减少污染。尤其是冬天的时候，要特别注意。下午3点-8点跳绳最佳。人体活动最佳时间是下午3点到晚上六点，这段时间跳绳，能取得较好的效果。
跳绳数量适合自己最好 每个人体能状况不一样，有训练基础的人一次跳绳能跳好几千个。而对于跳绳初学者来说，这甚至是天方夜谭的事情。所以跳绳每天跳多少个最好是因人而异的。
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