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早上进食前人体接近空腹状态，身体糖原亏空，中低强度的有氧运动是很有效的减脂方式，例如慢跑、爬楼、跳绳、游泳等有氧，早餐可选择全麦面包、麦片、鸡蛋、蔬菜等，傍晚17-19点这个阶段，是晚上健身最好的时间，这个时间段人体的各系机...

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